क्या किशमिश को स्तनपान कराया जा सकता है?

ज्यादातर युवा ममियों को अक्सर आश्चर्य होता है - क्या बच्चे को स्तनपान कराते समय किशमिश खाना संभव है, और बच्चे के शरीर के लिए कितना आवश्यक है? इस लेख में, माता-पिता स्तनपान की अवधि के दौरान किशमिश के लाभकारी और हानिकारक गुणों के बारे में जानकारी की कीमत पर बहुत कुछ सीखेंगे।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए किशमिश के उपयोग पर सिफारिशें

तथ्य यह है कि पर्याप्त मात्रा में दूध आने के लिए, एक नर्सिंग मां के शरीर को बहुत सारे उपयोगी कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि स्तनपान की अवधि में महिलाओं का बहुमत मिठाई और उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों पर दृढ़ता से खींचता है। युवा ममियों के पसंदीदा उत्पादों में: कैंडी, चीनी, केक और विभिन्न स्वादिष्ट पेस्ट्री। यह कोई दुर्घटना नहीं है, क्योंकि यह ज्ञात है कि मिठाई तेजी से कार्बोहाइड्रेट के समूह से संबंधित है। इस तरह के कार्बोहाइड्रेट में मानव पेट में जल्दी से विभाजित करने की क्षमता होती है। वे महिलाओं के रक्त में ग्लूकोज के स्तर को भी बढ़ाते हैं। यह नर्सिंग मां के शरीर में भावनात्मक मनोदशा और ऊर्जा उत्पादन में वृद्धि के लिए योगदान देता है।

हालांकि, तेजी से कार्बोहाइड्रेट, दुर्भाग्य से, उपयोगी उत्पादों के रूप में नहीं गिना जा सकता है, और उनकी खपत सीमित होनी चाहिए। ज्यादातर पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि स्तनपान के दौरान चॉकलेट और मीठी कैंडी खाने से बच्चे के स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, कोको फल एक बच्चे के लिए खतरनाक एलर्जी बन सकते हैं। इस मामले में, डॉक्टर सूखे फल के उपयोगी फलों के साथ अभ्यस्त मिठाई को बदलने की सलाह देते हैं। सबसे उपयोगी में, विटामिन, सूखे फल से समृद्ध, किशमिश को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

यह ज्ञात है कि सूखे अंगूर प्राकृतिक चीनी से बने होते हैं। किशमिश खाने से तंत्रिका तंत्र की गतिविधि का समर्थन होता है, जो कि बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं के लिए बहुत आवश्यक है।

बच्चे का शरीर किशमिश के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है

इस तथ्य के बावजूद कि सूखे अंगूर अत्यधिक allergenic नहीं हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नवजात शिशु का शरीर किसी भी अपरिचित घटक के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकता है। इस कारण से, एक नर्सिंग मां को अपने दैनिक आहार में अधिक सावधानी से खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए और अधिक पौष्टिक मेनू बनाना चाहिए।

कभी-कभी अंगूर के सूखे फल शिशुओं के जीव में शूल का कारण बन सकते हैं। बच्चे को गैस बनने का आभास होता है, और वह पेट में दर्द महसूस करता है। एक बच्चे को दर्दनाक प्रभाव पैदा न करने के लिए, पहले जोड़े में मेनू से किशमिश निकालने के लिए एक नर्सिंग मां के लिए सबसे अच्छा है।

कुछ महीनों के बाद अपने दैनिक मेनू में एक युवा माँ के सूखे अंगूर जोड़ें। इसी समय, चरणों में एक नया घटक पेश करना आवश्यक है। पहले आपको सूखे अंगूर के अतिरिक्त के साथ सूखे फल का एक स्वस्थ काढ़ा तैयार करने की आवश्यकता है। यदि बच्चे के शरीर पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, तो किशमिश का उपयोग चावल या दलिया से बने दलिया के लिए एक उपयोगी घटक के रूप में किया जा सकता है। फिर नर्सिंग मां को कच्चे अंगूर के सूखे अंगूर खाने की सलाह दी जाती है।

स्तनपान करते समय उपयोगी किशमिश क्या है?

पोषण विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि नर्सिंग माताओं में उनके दैनिक आहार में सूखे अंगूर का काढ़ा शामिल है। यह न केवल उपयोगी विटामिन के साथ महिलाओं के शरीर को भरने में मदद करेगा, बल्कि लैक्टेशन भी बढ़ाएगा।

विशेषज्ञों की टिप्पणियों के लिए धन्यवाद, यह पता लगाना संभव था कि स्तनपान के दौरान किशमिश खाने वाले युवा माताओं को बहुत बेहतर लगा। यह सब किशमिश की क्षमता के बारे में है जो तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं के कामकाज को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और महिलाओं की प्रतिरक्षा को प्रभावित करता है। इसके अलावा किशमिश के आधार में बहुत सारे उपयोगी ग्लूकोज होते हैं। यह स्तनपान की अवधि के दौरान मां के सही संचालन का समर्थन करता है।

नर्सिंग मदर के मेनू पर किशमिश:

  1. एक युवा मां के शरीर में हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
  2. बीमारियों के विकास को रोकने में मदद करता है और एक महिला के शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को कम करता है।
  3. एक नर्सिंग मां में सकारात्मक गुर्दे और यकृत समारोह को बढ़ावा देता है।
  4. यह पेट और आंतों में दर्द के लिए एक आवश्यक घटक है।
  5. मसूड़ों और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखता है।
  6. उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगों में इसके लाभकारी गुण हैं।
  7. किशमिश खाने से पफनेस कम करने में मदद मिलती है।

संरचना

किशमिश की संरचना में उपयोगी विटामिन:

  • किशमिश पोटेशियम और मैग्नीशियम में समृद्ध हैं;
  • सूखे फल की संरचना में मैंगनीज होता है;
  • किशमिश में लोहा होता है;
  • सूखे मेवे प्रोटीन से भरपूर होते हैं;
  • इसमें एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ होते हैं;
  • किशमिश के घटकों में से एक थियामिन है;
  • किशमिश की संरचना राख, नाइट्रोजनयुक्त पदार्थों को केंद्रित करती है;
  • किशमिश समूह बी 1, बी 2, बी 5 के विटामिन में समृद्ध हैं।

एसीटोन के लक्षणों की अभिव्यक्ति का मुकाबला करने के लिए शोरबा किशमिश

जब एक नर्सिंग मां का शरीर ग्लाइकोजन के रूप में उपयोगी ग्लूकोज के सभी भंडार को बाहर निकालता है, जो यकृत और मांसपेशियों में निहित होता है, तो एसीटोन की तीखी सुगंध दिखाई देती है। इस तरह की बीमारी के गठन के साथ, एक स्वस्थ शरीर को ग्लूकोज और एसीटोन में वसा ऊतक को विघटित करना चाहिए, जिससे रक्त में शर्करा की एकाग्रता में वृद्धि होगी और कास्टिक गंध से छुटकारा मिलेगा।

एसीटोन की सबसे आम अभिव्यक्ति 1 वर्ष से लेकर 4-7 वर्ष की आयु के बच्चों में देखी जाती है। हालांकि, स्तनपान कराने वाली महिलाएं स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट के साथ अपने दैनिक आहार की भरपाई नहीं करने पर जोखिम वाले क्षेत्र में भी हो सकती हैं। इस समूह में मुख्य रूप से धीमे कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं, जो अनाज, पूरे गेहूं के आटे और कुछ सब्जियों में निहित हैं। इसके अलावा उपयोगी कार्बोहाइड्रेट में तेज कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। वे ताजे या सूखे फल में निहित होते हैं, जिसके बीच किशमिश को भी प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

एक महिला के शरीर में एसीटोन की पहली अभिव्यक्तियों के होने पर, किशमिश का एक मीठा काढ़ा बनाया जाना चाहिए। प्राकृतिक चीनी के लिए धन्यवाद, जो सूखे अंगूर की संरचना में निहित है, आप बच्चे के जन्म और भावनात्मक उथल-पुथल के बाद भारी तनाव की अवधि के दौरान शरीर को जल्दी से बहाल कर सकते हैं।

स्तनपान करते समय किशमिश के उपयोग पर प्रतिबंध

यह ज्ञात है कि ताजा जामुन की तुलना में सूखे अंगूरों के फलों में अधिक चीनी केंद्रित है। इसलिए, विशेषज्ञ रोगों के प्रकट होने के साथ किशमिश खाने की सलाह नहीं देते हैं:

  • शरीर का मोटापा;
  • मधुमेह;
  • पेट का अल्सर;
  • दिल की विफलता।

हालांकि, अगर एक नर्सिंग मां को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो प्रति दिन 60 ग्राम से अधिक सूखे अंगूरों का सेवन करने की सिफारिश की जाती है।

कच्ची किशमिश कहाँ से खरीदें?

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्टोर अलमारियों पर सूखे फल को अक्सर विभिन्न रासायनिक साधनों द्वारा संसाधित किया जाता है। एक नर्सिंग मां और बच्चे के स्वास्थ्य की रक्षा करने का एकमात्र तरीका घर पर सूखे फल और सूखे अंगूर के लिए अपना खुद का ड्रायर खरीदना है।

स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी माना जाता है किशमिश "सोयागी", जिसे छाया सुखाने की मदद से संसाधित किया जाता है। इस अंगूर की उपस्थिति बहुत अधिक नहीं है, अक्सर इसमें कोई चमक नहीं होती है, यह प्राकृतिक मैट छाया के साथ गहरे नीले रंग का हो जाता है। इस बेरी को प्राकृतिक तरीके से इकट्ठा और सुखाया जाता है, इसलिए यह नर्सिंग माताओं के लिए सबसे उपयोगी है। आमतौर पर, इस तरह के किशमिश की एक किस्म बड़े बाजारों की अलमारियों पर या इंटरनेट पर शाकाहारियों या कच्चे कलाकारों के लिए देखी जा सकती है।

स्तनपान करते समय किशमिश कैसे पकाने के लिए?

बच्चे को स्तन के दूध के साथ खिलाने के दौरान, युवा माताओं को अपने दैनिक भोजन को ताजा किशमिश के साथ पूरक करना चाहिए। हालाँकि, इसे धीरे-धीरे किया जाना चाहिए ताकि बच्चे का शरीर एक नए उत्पाद का आदी हो। इस मामले में, पोषण विशेषज्ञ भाप या भाप के लिए उबलते पानी के साथ किशमिश डालने की सलाह देते हैं।

इसके अलावा, किशमिश को अन्य प्रकार के फलों या सब्जियों के साथ खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, साथ ही दूध, खनिज पानी के साथ मिलाया जाता है या क्वास में जोड़ा जाता है। किशमिश विभिन्न उपयोगी porridges, पुलाव, पनीर, आटा उत्पादों के साथ अच्छी तरह से संयुक्त है।

किशमिश के साथ पके हुए सेब

स्तनपान के दौरान युवा माताओं को पके हुए पीतल के सेब खाने से लाभ होता है। यदि आप किशमिश के साथ इस मीठी विनम्रता को समृद्ध करते हैं, तो यह और भी अधिक उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्व बन जाएगा। नुस्खा काफी सरल है। यह सेब को छीलने के लिए पर्याप्त है, उन्हें कोर से मुक्त करें, सूखे किशमिश के एक चम्मच के साथ गहराई से भरें और बेकिंग के लिए ओवन या माइक्रोवेव में एक इलाज भेजें।