गर्भावस्था के दौरान खुबानी - लाभ और नुकसान

गर्भावस्था के दौरान लड़कियां रोज़मर्रा के भोजन की सावधानीपूर्वक निगरानी करती हैं, जिसमें कुछ नया शामिल नहीं होता या योगदान नहीं होता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि ऐसी नाजुक स्थिति में आपको गर्भ में अपने और अपने बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता होती है। एलर्जी के उत्पादों का दुरुपयोग न करें, कुछ सब्जियों या फलों पर झुकें। उत्तरार्द्ध का एक स्पष्ट प्रतिनिधि खुबानी है। जब गर्मी का मौसम आ रहा है, तब तक मैं खुद को संतरे के फल से नवाजना चाहता हूं। यह अच्छा है या बुरा? आइए इसे एक साथ जानने का प्रयास करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए खुबानी की संरचना और उपयोग

सबसे पहले, यह थियामिन, विटामिन पी, एस्कॉर्बिक एसिड, पेक्टिन, कैरोटीनॉयड के बारे में उल्लेख किया जाना चाहिए। केवल पूरी तरह से पकने वाले फलों का उपयोग करना आवश्यक है, उनके पास बहुत अधिक आयोडीन, मैग्नीशियम, लोहा, पोटेशियम है।

  1. पोटेशियम। अधिकांश रासायनिक सूची में पोटेशियम है। यह सांस की तकलीफ को खत्म करने में मदद करता है। खनिज अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है, एडिमा से लड़ता है। गर्भावस्था आरामदायक है। सूखे खुबानी, अर्थ सूखे खुबानी, और भी अधिक पोटेशियम ध्यान केंद्रित। तदनुसार, इसे अधिक उपयोगी माना जाता है।
  2. मैगनीशियम। एक बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम का संचय एक गर्भवती लड़की को हृदय की दर पर नज़र रखने और रक्त वाहिकाओं के गुहा से कोलेस्ट्रॉल को हटाने की अनुमति देता है। इसके कारण घनास्त्रता और वैरिकाज़ नसों की रोकथाम की जाती है। आखिरी बीमारी के साथ उन सभी लड़कियों का सामना करना पड़ता है जो नाजुक स्थिति में हैं। साथ ही, मैग्नीशियम रक्तचाप को कम करता है।
  3. विटामिन ए। यह तत्व एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। बीटा-कैरोटीन के संयोजन में, रेटिनॉल एक गर्भवती लड़की की दृष्टि में सुधार करता है, गर्भधारण की शर्तों के अनुसार भ्रूण के सही गठन में योगदान देता है। विटामिन ए भ्रूण के श्वसन और संचार प्रणाली के विकास को नियंत्रित करता है, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए भी जिम्मेदार है।
  4. पेक्टिन यौगिक। पेक्टिन और आहार फाइबर, जो सुगंधित नारंगी फलों की एक सभ्य मात्रा में केंद्रित होते हैं, आंतों के लिए एक ब्रश के रूप में कार्य करते हैं। वे ठहराव के शरीर को शुद्ध करते हैं, विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं, भारी धातु के लवण से छुटकारा दिलाते हैं।
  5. आयरन। गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में, भविष्य की माँ लोहे की कमी से पीड़ित होती है। यह खनिज यौगिक हीमोग्लोबिन बढ़ाने, रक्त की गुणवत्ता में सुधार, एनीमिया (एनीमिया) को रोकने और इलाज करने के लिए आवश्यक है। दिन में केवल 4 चीजें महिला शरीर को लोहे की दैनिक आवश्यकता प्रदान करेंगी।
  6. विटामिन पी, सी, बी 1। विटामिन सी का मतलब एस्कॉर्बिक एसिड माना जाता है, जो विटामिन पी के साथ मिलकर रक्त के गठन और प्रजनन को नियंत्रित करता है। थायमिन, या विटामिन बी 1, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए एक गर्भवती महिला द्वारा आवश्यक है।
  7. आयोडीन। यह खनिज यौगिक बच्चे की मस्तिष्क गतिविधि के लिए जिम्मेदार है। आयोडीन सक्रिय रूप से वसा और प्रोटीन के संश्लेषण में शामिल है, यह नई कोशिकाओं के गठन के लिए आवश्यक है। गर्भपात और प्रारंभिक प्रसव को रोकने के लिए खनिज को एक गर्भवती महिला की आवश्यकता होती है। यह पदार्थ थायरॉयड ग्रंथि और संपूर्ण अंत: स्रावी प्रणाली के काम का भी समर्थन करता है।

खुबानी क्या व्यवहार करती है

  1. डॉक्टर गर्भवती लड़कियों को वायरल संक्रमण, कवक और एक अलग प्रकृति की बीमारियों का विरोध करने के लिए फल खाने की सलाह देते हैं। यदि आप कुछ विटामिनों की कमी का सामना कर रहे हैं, तो आपको भोजन में उत्पाद को पेश करना चाहिए। पोषक तत्वों की कमी के साथ, खुबानी मछली के तेल, जिगर, अंडे या डेयरी उत्पादों की तुलना में बेहतर प्रतिशोध के साथ कमी को भरेगी।
  2. खुबानी की गुठली में लगभग 45-57% फैटी एसिड होते हैं। दबाने के बाद, एक तेल प्राप्त किया जाता है जिसे प्राकृतिक कॉस्मेटिक के रूप में उपयोग किया जाता है। सबसे अधिक बार, निचोड़ त्वचा की समस्याओं, कटौती, साथ ही छोटे बच्चों में पसीना का इलाज करते हैं।
  3. गर्भवती महिलाएं अक्सर कब्ज, नाराज़गी और आंतों की अन्य समस्याओं से पीड़ित होती हैं। खुबानी रेचक के रूप में काम करती है। संवेदनशील मुद्दों से निपटने में यह अत्यंत महत्वपूर्ण है।
  4. नारंगी रंग के फलों को उन गर्भवती महिलाओं के मेनू में डाला जाता है जिनकी पेट की अम्लता कम होती है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, गैस्ट्रिटिस, अपच, और विषाक्तता विकसित होती है। भोजन से पहले थोड़ा सा रस या ताजा फल अप्रिय लक्षणों को खत्म कर देगा और अन्नप्रणाली की दीवारों द्वारा भोजन के अवशोषण को बढ़ाएगा।
  5. उन क्षेत्रों को रेखांकित करने के लिए जिनमें खुबानी का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह निम्नलिखित पहलुओं को उजागर करने के लायक है: एनीमिया, उच्च रक्तचाप, कब्ज, पफपन। इन बीमारियों को हमेशा के लिए भूल जाने के लिए, प्रति सप्ताह 350 जीआर खाएं। खुबानी।

गर्भावस्था के दौरान खुबानी का रस

  1. सुंदरता के लिए। गर्भावस्था के दौरान कमजोर सेक्स के अधिकांश प्रतिनिधि एक कमजोर शरीर का सामना करते हैं। समस्या अक्सर नाखून प्लेट की खराब गुणवत्ता और कमजोर भंगुर बालों में खुद को प्रकट करती है। त्वचा भी पीड़ित होती है, एपिडर्मिस सूखा और सुस्त दिखता है। खूबानी के रस में पर्याप्त विटामिन और खनिज होते हैं। रचना की व्यवस्थित खपत आपको अपने पुराने स्वास्थ्य और मूल स्वरूप को वापस लाने में मदद करेगी। इसके अलावा, रस त्वचा की लोच में सुधार करता है, खिंचाव के निशान के गठन को रोकता है।
  2. स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए। ताजा खुबानी में प्रचुर मात्रा में लाइकोपीन मौजूद होता है। यह एंजाइम मुक्त कणों के प्रभाव और कैंसर के विकास का प्रतिरोध करता है। मैकेनिकल या हीट ट्रीटमेंट के बाद लाइकोपीन शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है। कच्चे माल के नियमित सेवन से गर्भवती लड़की को सभी गायब ट्रेस तत्वों और विटामिन को भरने में मदद मिलेगी। सक्रिय पदार्थ भी भ्रूण के विकास पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। रस का व्यवस्थित उपयोग अपच, मतली और एनीमिया के रूप में समस्याओं से बचने में मदद करेगा।

मतभेद खुबानी

  1. हाइपोटेंशन की प्रवृत्ति के साथ दैनिक आहार में फलों को शामिल करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। खुबानी हालत को काफी खराब कर सकती है। ध्यान देने योग्य कमजोरी है, यह बहुत पीड़ादायक या चक्कर आ सकता है।
  2. ब्रेडीकार्डिया के रूप में टूटे हुए दिल ताल के साथ दैनिक मेनू में खुबानी को शामिल करना भी मना है। इसलिए, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उत्पाद रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, मोटापे की प्रवृत्ति और घटकों को एलर्जी की प्रतिक्रिया की उपस्थिति के साथ फल पर दुबला न करें।
  3. यह दृढ़ता से सिफारिश की जाती है कि उत्पाद को खाली पेट न खाएं, बहुत कम ठंडा पानी पीएं। अन्यथा, स्थिति में लड़की भयानक दस्त के रूप में परेशान पेट का सामना कर सकती है। नाश्ते के लिए, अनाज में कच्चे माल जोड़ना बेहतर है।
  4. इसके अलावा, अगर आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से जुड़ी समस्याएं या बीमारियां हैं तो खुबानी स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। सबसे अधिक बार, तीव्र रूप में गैस्ट्रिटिस, अग्नाशयशोथ, अल्सर और डिस्बैक्टीरियोसिस ऐसी बीमारियों में प्रतिष्ठित हैं। इसके अलावा मतभेद के बीच मधुमेह प्रदान करना है।

दुद्ध निकालना के दौरान सूखे खुबानी

  1. मतभेदों की अनुपस्थिति में, विशेषज्ञ रोजाना सूखे फल खाने की सलाह देते हैं। यह गर्भवती लड़कियों के लिए और स्तनपान के दौरान विशेष रूप से सच है। कच्चे माल की संरचना में मूल्यवान और उपयोगी एंजाइम केंद्रित होते हैं जो बच्चे के समुचित विकास में योगदान करते हैं।
  2. उत्पाद के नियमित सेवन से मानव रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर काफी बढ़ जाता है। सिफारिश विशेष रूप से उन लड़कियों के लिए प्रासंगिक है जिन्होंने अभी जन्म दिया है। इस तरह की अवधि के दौरान, शरीर बुरी तरह से कमजोर और कमजोर हो जाता है। ऊतकों में अधिकांश प्रक्रियाओं का उल्लंघन किया जाता है। नतीजतन, वजन घटाने, पीला त्वचा और खराब बाल मनाया जाता है।
  3. खुबानी बच्चे के जन्म के बाद पाचन प्रक्रियाओं को स्थिर करने में मदद करती है। रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी काफी कम हो जाता है। सूखे खुबानी नवनिर्मित माँ को एनीमिया और बेरीबेरी के विकास से बचाएगा। कुछ समय बाद, शरीर पूरी तरह से बहाल हो जाता है।
  4. इसके अलावा, सूखे फल विशेष रूप से स्तनपान की अवधि में लड़कियों का उपभोग करने के लिए अनुशंसित हैं। समृद्ध रचना वाला ऐसा उत्पाद दूसरों के विपरीत सबसे सुरक्षित माना जाता है। फ्रूटोज और ग्लूकोज की पर्याप्त मात्रा में सूखे खुबानी में। इसलिए, मिठाई की आवश्यकता स्वचालित रूप से गायब हो जाती है।

खुबानी उपयोगी घटकों पर कंजूसी नहीं करती है जो पदार्थों की रासायनिक सूची का आधार बनती है। यह सूचीबद्ध करना आसान है कि उनमें क्या नहीं है। लेकिन हमने भविष्य के माँ के शरीर पर सबसे मूल्यवान घटकों और उनके प्रभाव की पहचान की है।