गर्भावस्था के दौरान संतरे का रस - लाभ और मतभेद

भावी मां के जीवन में गर्भावस्था सबसे महत्वपूर्ण अवधि है, जिसके दौरान आपको उचित पोषण पर अधिकतम ध्यान देना चाहिए, क्योंकि एक अजन्मे बच्चे का विकास और स्वास्थ्य सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि इस समय कौन से उत्पाद और कैसे उपयोग किए जाते हैं। दैनिक आहार की समीक्षा करने की प्रक्रिया में, यह पता चला है कि पेट में शिशु के लिए सभी भोजन सुरक्षित नहीं हैं। इस लेख में हम इस तरह के एक लोकप्रिय पेय को देखेंगे, जैसे संतरे का रस, और गर्भावस्था के दौरान इसके उपयोग की ख़ासियत का विश्लेषण करें, पता करें कि यह कब फायदेमंद है और कब हानिकारक है।

संतरे का रस रचना

ताजा संतरे से निचोड़ा हुआ रस, मूल साइट्रस उत्पाद के सभी गुणों को बनाए रखता है, स्फूर्ति देता है और ताकत देता है, मस्तिष्क की मानसिक गतिविधि में सुधार करता है, एक गर्भवती महिला के शरीर को विटामिन, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और ट्रेस तत्वों के साथ पोषण करता है। अंत में, यह बहुत स्वादिष्ट है - यह आश्चर्य की बात नहीं है कि सभी प्रकार के प्राकृतिक रसों में, यह विशेष पेय सबसे लोकप्रिय है। इसमें ऐसे पदार्थ शामिल हैं:

  1. आवश्यक अमीनो एसिड - मनुष्यों द्वारा संश्लेषित होने में असमर्थ, वे भोजन से विशेष रूप से इसकी कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं। नारंगी में, उनकी एकाग्रता उच्च स्तर पर होती है, इसलिए विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह फल आवश्यक रूप से दैनिक स्वस्थ आहार का हिस्सा होना चाहिए।
  2. फ्लेवोनोइड विरोधी भड़काऊ प्रभाव के साथ उपयोगी प्राकृतिक यौगिक हैं, घातक ट्यूमर और मधुमेह के विकास की संभावना को कम करते हैं, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं।
  3. पेक्टिंस - पदार्थ जो गर्भवती मां के पाचन तंत्र के काम को सामान्य करते हैं, सकारात्मक रूप से आंत के कामकाज को प्रभावित करते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में तेजी लाते हैं, किण्वन और क्षय की प्रक्रियाओं को बेअसर करते हैं, भूख बढ़ाते हैं।
  4. ट्रेस तत्व और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स - संतरे का रस जस्ता और फास्फोरस, मैग्नीशियम और कैल्शियम, लोहा और पोटेशियम में समृद्ध है - उल्लिखित सभी पदार्थ भ्रूण के सामान्य विकास के लिए आवश्यक हैं।
  5. एस्कॉर्बिक एसिड एक विटामिन है जो विकासशील भ्रूण और उसकी मां की प्राकृतिक प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, रक्त वाहिकाओं, टोन की ताकत और लोच में सुधार करता है और थकान से राहत देता है।
  6. पेट में बढ़ने वाले बच्चे की भविष्य की मां के महत्वपूर्ण ऊतकों और अंगों के सामान्य गठन के लिए आवश्यक एक संपूर्ण विटामिन कॉम्प्लेक्स। उदाहरण के लिए, यह फल विटामिन बी 9 की सामग्री में नेताओं में से एक है, जो मानव तंत्रिका तंत्र के गठन में शामिल है।

संतरे का रस चीनी से भरपूर होता है, लेकिन उससे बहुत दूर जो लोग चाय या कॉफी के हिस्से के रूप में दैनिक उपयोग करते हैं, लेकिन इसके प्राकृतिक, सुपाच्य, उपयोगी उपमा के रूप में। यह भी ध्यान देने योग्य है कि पेय में कोलेस्ट्रॉल या वसा नहीं होता है, और प्रत्येक 100 ग्राम तरल पदार्थ के लिए इसकी कैलोरी सामग्री केवल 36 किलोकलरीज है।

गर्भावस्था के दौरान संतरे के रस के लाभ

विटामिन और खनिजों की उच्च सामग्री, साथ ही कम कैलोरी सामग्री और अच्छी पाचनशक्ति, साइट्रस जूस को गर्भवती माताओं के लिए एक उत्कृष्ट पेय बनाते हैं - न केवल स्वादिष्ट और स्फूर्तिदायक, बल्कि सबसे सकारात्मक तरीके से भी; भ्रूण के विकास को प्रभावित करना। गर्भावस्था के दौरान संतरे का रस खाने के कई कारण हैं:

  1. कम कैलोरी सामग्री आपको अतिरिक्त वजन प्राप्त करने से बचने की अनुमति देती है, जो शरीर के हार्मोनल समायोजन की पृष्ठभूमि के खिलाफ विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - यह किसी के लिए एक रहस्य नहीं है कि यह इस समय है कि गर्भवती माताओं को पूर्णता के लिए अतिसंवेदनशील है।
  2. इसकी संरचना में पेक्टिक पदार्थ पाचन तंत्र के अंगों में दर्दनाक putrefactive प्रक्रियाओं को बेअसर करते हैं, आंत के काम को सामान्य करते हैं, जिससे आप कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं।
  3. खनिजों, साइट्रिक और एस्कॉर्बिक एसिड की उच्च सांद्रता न केवल एनजाइना और टोन करती है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करती है, श्वसन पथ के संक्रामक रोगों के अनुबंध के जोखिम को कम करती है। गर्भावस्था के दौरान यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस समय किसी भी ठंड से नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, पेट में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
  4. पेय एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के सामान्य गठन के लिए विकासशील भ्रूण के लिए आवश्यक फोलिक एसिड में समृद्ध है। गर्भवती महिला द्वारा संतरे के रस का नियमित सेवन शिशु की जन्मजात असामान्यताओं के विकास के जोखिम को काफी कम कर देता है।

खट्टे के रस में एंटीऑक्सिडेंट और टॉक्सिन्स होते हैं, इसके अलावा, यह बस बहुत स्वादिष्ट होता है, जिसके कारण यह मूड को बढ़ाने में सक्षम होता है, और यह भी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चा अपनी मां की सकारात्मक भावनाओं को महसूस करता है। इसे पीने के लिए सुबह खाली पेट पर सबसे अच्छा है - इसलिए पोषक तत्व बेहतर अवशोषित होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान संतरे का रस

यह नहीं कहा जा सकता है कि ताजे संतरे का रस गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक है। हालांकि, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि किसी भी उत्पाद को अत्यधिक उपयोग किए जाने पर नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि संतरे का रस विटामिन का एक वास्तविक कुआँ है, यह प्रति सप्ताह undiluted इस पेय के 7 से अधिक गिलास लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

इसके अलावा, यह एलर्जी की प्रतिक्रियाओं और इडियोसिंक्रैसी की प्रवृत्ति से बचना चाहिए, साथ ही साथ एक महिला की उपस्थिति में निम्नलिखित बीमारियों के कारण होता है:

  • गैस्ट्रिटिस और आंतों की समस्याएं
  • डुओडेनल या गैस्ट्रिक अल्सर
  • गैस्ट्रिक जूस की अम्लता में वृद्धि
  • मधुमेह

सूचीबद्ध रोगों के साथ भोजन में संतरे के रस का उपयोग उनके पाठ्यक्रम को बढ़ाएगा और गर्भवती महिला के शरीर की सामान्य स्थिति को खराब करेगा, जो भविष्य में भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, गंभीर जटिलताओं के विकास तक। इसलिए, जो लोग इन बीमारियों से पीड़ित हैं, अच्छे के लिए इस अवधि में साइट्रस पेय का सेवन छोड़ना वांछनीय है।