क्या मैं गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकती हूं

कॉफी कई महिलाओं का पसंदीदा पेय है। हालांकि, गर्भावस्था की शुरुआत जीवन के सामान्य तरीके से अपने नियम बनाती है। निष्पक्ष सेक्स में रुचि रखने वाले क्षणों में से एक यह दिलचस्प स्थिति में रहते हुए अपने पसंदीदा पेय से खुद को वंचित करने के लायक है? आइए इस सवाल का जवाब देने की कोशिश करते हैं।

कॉफी, इसके लाभकारी गुण

स्वादिष्ट, स्फूर्तिदायक, सुगंधित, गर्म कॉफी एक ऐसा उत्पाद है जो अपने लाभकारी और हानिकारक गुणों के बारे में कई विश्व वैज्ञानिकों के विवाद का विषय बन गया है। हाल ही में, सबसे अच्छे दिमागों ने एकमत से तर्क दिया कि शिशु की प्रतीक्षा करते समय कॉफी पीना असंभव था। हालांकि, आज तक, उनकी राय बदल गई है। यह पता चला है कि कॉफी की एक उचित मात्रा गर्भवती महिलाओं के शरीर के लिए एक निश्चित लाभ ला सकती है, लेकिन केवल ठीक से उपयोग किए जाने पर।

बहुत से लोग कॉफी के उपयोगी गुणों के बारे में जानते हैं:

  1. इस पेय को इसके टॉनिक प्रभाव के लिए विशेष रूप से सराहा गया है। इसकी कैफीन सामग्री के कारण, यह हमें जगाने में मदद करता है, हमें खुश करता है, एक उत्पादक मूड में धुन करता है। इसके अलावा, यह एकाग्रता, प्रदर्शन और शारीरिक धीरज में सुधार करता है।
  2. इस तथ्य के बावजूद कि कॉफी दांतों पर अप्रिय पट्टिका के गठन में योगदान देती है, यह दांतों की सड़न को रोकता है।
  3. चमत्कार पेय के एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण युवाओं को लंबे समय तक रखने में मदद करता है।
  4. ताजा कॉफी भोजन की पाचनशक्ति में सुधार करती है, सेरेब्रल वाहिकाओं की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है।
  5. पेय दबाव को बढ़ाने में सक्षम है। और, कॉफी की सुगंध विरोधी तनाव और सुखदायक प्रभाव का दावा कर सकती है।

इन लाभकारी गुणों के प्रकटीकरण की उम्मीद तभी की जा सकती है जब उत्पाद का उपयोग उचित मात्रा में किया जाएगा। यदि उपायों की जानकारी नहीं है तो गंभीर नुकसान संभव है।

फल पर कॉफी का प्रभाव

कॉफी एक पेय है जो कि लोकप्रिय है। वैज्ञानिकों ने इस पर शोध किया है कि कॉफी और कैफीन युक्त उत्पाद गर्भवती महिलाओं, विशेष रूप से, भ्रूण को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। निष्कर्ष उत्साहजनक नहीं थे।

  1. ऐसे उत्पादों के अत्यधिक उपयोग से तीव्र ल्यूकेमिया वाले बच्चों के विकास की संभावना काफी बढ़ जाती है।
  2. यदि एक गर्भवती महिला कॉफी का दुरुपयोग करती है, तो बच्चे में देरी से विकास का खतरा होता है।
  3. एक बच्चे और स्तनपान कराने की अवधि में, अत्यधिक मात्रा में मजबूत पेय लोहे की कमी वाले एनीमिया को भड़काने कर सकते हैं।
  4. ऐसी संभावना है कि बच्चा वजन नहीं बढ़ा सकता है।
  5. कैफीन, नाल के माध्यम से घुसना, भ्रूण की हृदय गति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।
  6. वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर प्रभाव के कारण, कैफीन प्लेसेंटल रक्त प्रवाह को कम करने में सक्षम है, जो निस्संदेह बच्चे के लिए हानिकारक है। इस प्रकार वह ऑक्सीजन और पोषक तत्व खो देता है।
  7. शराब और निकोटीन के साथ कॉफी, लत का कारण बन सकता है। यदि आप इस पेय को लंबे समय तक पीते हैं, तो यह चिंता, सिरदर्द, अनिद्रा को भड़का सकता है।
  8. कॉफी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए और खोए हुए तरल पदार्थ के लिए मुआवजा दिया जाना चाहिए।
  9. कैफीन, बड़ी मात्रा में भविष्य की माँ के शरीर में प्रवेश कर सकता है, गर्भपात का कारण बन सकता है, क्योंकि पेय में गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने की क्षमता होती है।

गर्भावस्था के पहले तिमाही में कॉफी पीने के मुद्दे पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यह इस अवधि के दौरान है कि सभी प्रमुख अंगों और प्रणालियों को भविष्य के बच्चे में रखा गया है। शिशु का जीव इतना छोटा होता है कि वह आने वाली कैफीन का सामना करने में सक्षम नहीं होता है और जल्दी से उसे वापस ले लेता है। इसलिए, मजबूत पेय का नकारात्मक प्रभाव वर्तमान में समाप्त हो गया है।

किन स्थितियों में गर्भवती महिलाओं को कॉफी पीने से बचना चाहिए

जैसा कि दिखाया गया है, गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना हर किसी के लिए नहीं है। अक्सर, कॉफी पीने से अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं। यह सब पूरी तरह से भविष्य की माँ के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

  1. जो महिलाएं अभी भी उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं उन्हें अभी भी इस मजबूत पेय के बारे में भूलना चाहिए। गर्भावस्था अक्सर रक्तचाप में वृद्धि के साथ होती है, स्थिति को कुछ भी नहीं बढ़ाती है।
  2. एक महिला के शरीर में निहित कैल्शियम सक्रिय रूप से भविष्य के बच्चे के कंकाल के निर्माण पर खर्च किया जाता है। कॉफी ने इस पदार्थ को और भी अधिक धो दिया।
  3. एक मजबूत पेय गैस्ट्रिक रस की अम्लता को बढ़ा सकता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को गैस्ट्र्रिटिस से पहले, आहार से कॉफी को पूरी तरह से समाप्त करना होगा।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी कैसे पीयें

यदि गर्भवती महिला को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो वह कॉफी पी सकती है। बस कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

  • किसी भी मामले में एक मजबूत पेय का दुरुपयोग न करें।
  • 2 कप कॉफी की अनुमति है, और नहीं, केवल सुबह और एक पंक्ति में नहीं।
  • कॉफी में दूध या क्रीम मिलाना बेहतर है।
  • निर्जलीकरण को खत्म करने के लिए पर्याप्त तरल पिएं।
  • गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को बढ़ाने के लिए आपको खाली पेट कॉफी नहीं पीनी चाहिए।
  • सामान्य तौर पर इसके उपयोग के शुरुआती चरणों में छोड़ दिया जाना चाहिए।

कॉफी की खुराक, जो अवांछनीय परिणाम पैदा कर सकती है, प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है और जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं (सामान्य स्वास्थ्य और यकृत के एंजाइमैटिक सिस्टम) पर निर्भर करती है।

इन सरल नियमों का अनुपालन कॉफी को संभावित नुकसान को कम करने में मदद करेगा।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी को सुरक्षित कैसे बनाएं

गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी कितनी हानिकारक है, यह पेय की कैफीन सामग्री पर निर्भर करता है। गर्भवती माताओं को इस घटक के उपयोग को 200 मिलीग्राम तक सीमित करने की सिफारिश की जाती है। प्रति दिन, और यह सभी स्रोतों को ध्यान में रख रहा है - चॉकलेट, कोको, कोला, चाय, आदि।

यह ध्यान रखना आवश्यक है कि कैफीन की मात्रा अनाज के प्रकार पर निर्भर करती है और प्रति सेवारत कितना पाउडर उपयोग किया जाता है। साथ ही, इसकी मात्रा तैयारी की विधि पर निर्भर करती है।

एक साधारण उदाहरण। यदि 210 मि.ली. तुर्क में पकाने के लिए कॉफी, इसमें कैफीन की मात्रा 80 से 135 मिलीग्राम तक होती है। ड्रिप कॉफी मेकर में पीए गए पेय की समान मात्रा 115 से 175 मिलीग्राम तक होती है। लगभग 100 मिग्रा। कैफीन में एस्प्रेसो होता है।

एक राय है कि गर्भावस्था के दौरान प्राकृतिक कॉफी को तत्काल कॉफी से बदल दिया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत कम कैफीन होता है। हालाँकि, यह धारणा बिल्कुल गलत है। कैफीन वास्तव में घुलनशील उत्पाद में कम घुलनशील है। हालांकि, हानिरहित रासायनिक योजक और संरक्षक से दूर हैं।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी को क्या बदला जा सकता है

यदि आपको कॉफी छोड़ना है, तो आपको इसके लिए एक अच्छा विकल्प खोजने की जरूरत है। एक उत्कृष्ट विकल्प चिकोरी होगा। यह न केवल रंग में एक मजबूत पेय जैसा दिखता है, बल्कि स्वाद में भी है, इसके अलावा, यह पौधा भी उपयोगी है। चीकोरी एक सामान्य स्तर के शर्करा को बनाए रखता है, रक्त को साफ करता है, जिगर को काम करने में मदद करता है। इसके अलावा, अद्वितीय जड़ में बड़ी मात्रा में कैल्शियम और वनस्पति प्रोटीन होते हैं। दूध के साथ बेहतर पियो। इसे गर्म किया जाता है, जिसके बाद चीनी और एक चम्मच कासनी मिलाया जाता है।

वैकल्पिक रूप से, कॉफी को कोको द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। इसमें कैफीन भी होता है, लेकिन कम मात्रा में। गर्म कोको का सुबह कप कॉफी के रूप में अच्छा के रूप में ऊर्जा के साथ खुश और चार्ज कर सकते हैं।

आप हर्बल चाय भी पी सकते हैं। केवल आपको यह जानने की जरूरत है कि गर्भावस्था के दौरान उनमें से कौन सी चीजें पी जा सकती हैं और कौन सी नहीं। वैसे, ग्रीन और ब्लैक टी में भी कैफीन होता है। हर्बल पेय की तैयारी के लिए, आप पुदीना, जंगली गुलाब, चेरी, रास्पबेरी, रोवन, करंट, आदि का उपयोग कर सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है! यदि, एक दिलचस्प स्थिति में होने के नाते, एक महिला पूरी तरह से कॉफी को छोड़ने के लिए तैयार नहीं है, तो वह सुबह में एक कप पीने के लिए पीने की अनुमति दे सकती है। हालांकि, स्टोर को केवल प्राकृतिक और उच्च-गुणवत्ता वाली किस्मों का चयन करना चाहिए। विशेष रूप से इस तथ्य पर ध्यान दिया जाना चाहिए कि खरीदे गए संस्करण में सुगंध या कोई अन्य योजक नहीं है।

कॉफी पीते समय, आपको एक निश्चित उपाय का पालन करना चाहिए। यह न केवल गर्भवती महिलाओं, बल्कि स्फूर्तिदायक पेय के सभी प्रशंसकों पर लागू होता है। इस स्थिति के तहत, कॉफी अपेक्षित प्रभाव के लिए इंतजार कर सकती है, और अवांछनीय परिणामों से बचा जा सकता है।