पैर में मोच का इलाज कैसे करें

पैर शरीर के सबसे कमजोर हिस्सों में से एक है। यह वह है जो गहन प्रशिक्षण, जॉगिंग, साइकिल चलाना और नियमित रूप से चलने के दौरान दबाव में है। एक व्यक्ति पर्याप्त रूप से फिसल जाएगा, अपने पैर को टक या हिट करेगा, और टखने के जोड़ के स्नायुबंधन में दरारें और छोटे आँसू बन सकते हैं। इस तरह के नुकसान को स्ट्रेचिंग कहा जाता है। एक घायल पैर का इलाज घर पर किया जाता है, लेकिन पहले डॉक्टर से सलाह ली जाती है।

प्राथमिक उपचार

यदि व्यक्ति को पैर फटने का खतरा बढ़ जाता है:

  • ऊँची एड़ी के जूते पहनता है;
  • पेशेवर खेलों में लगे;
  • बछड़ा मांसपेशियों की बीमारी है;
  • पैर के एक उच्च चाप से ग्रस्त है।

जोखिम में मोटापे से पीड़ित लोग होते हैं, क्योंकि अधिक वजन से पैर पर भार बढ़ता है। डॉक्टर धीरे से फिसलन और ऊबड़-खाबड़ सड़क पर चलने की सलाह देते हैं, ध्यान से अपने पैरों को देखें और उचित जूते में ही खेल खेलें। बहुत अचानक मोड़ न करें, और फ्लैट पैरों के लिए फ्लैट आर्थोपेडिक इनसोल का उपयोग करें।

जिस व्यक्ति ने पैर को मोड़ दिया, आपको सोफे या बिस्तर पर बिछाने की आवश्यकता है। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो एक कुर्सी पर बैठो। मुख्य बात यह है कि पीड़ित को डुबो देना है। जब स्ट्रेचिंग की जाती है तो चलना मना होता है और इसके अलावा, दौड़ने के लिए, अन्यथा नरम ऊतकों में दरारें बढ़ जाती हैं, और यह संभावना है कि अस्थिबंधन पूरी तरह से हड्डी से अलग हो जाता है।

घर पर पहली और दूसरी डिग्री की चोटों का इलाज किया जाता है। क्षतिग्रस्त पैर को एक लोचदार पट्टी के साथ लपेटा जाता है और शरीर के ऊपर उठाया जाता है। कुछ छोटे तकिए या एक कंबल रोलर रखें। टूटने के कारण नरम ऊतकों में तरल जमा हो जाएगा। ताकि पैर में सूजन न हो, इसके लिए कुछ ठंडा लगाया जाता है। उदाहरण के लिए, एक तौलिया में लिपटे बर्फ, या एक साफ कपड़े में लिपटे जमे हुए मांस का एक टुकड़ा।

मोच आने के बाद पहले दिन, निम्नलिखित निषिद्ध है:

  • क्षतिग्रस्त मांसपेशियों को गूंधें और मालिश करें;
  • गर्म संपीड़ित लागू करें;
  • स्नान करो;
  • चढ़ता पैर।

ये तरीके केवल एडिमा और हेमेटोमा को बढ़ाते हैं, जो छोटी केशिकाओं के टूटने के कारण बनता है। प्रभावित संयुक्त में, आप मरहम को रगड़ सकते हैं, जो कि शांत और सुन्न हो। उदाहरण के लिए, "विप्रोसल" या "कप्सोडर्मा"। अंदर विरोधी भड़काऊ दवाओं और ड्रग्स लेते हैं जो ऐंठन से राहत देते हैं। उपयुक्त "डिक्लोफेनाक" या "इबुप्रोफेन"। जब तापमान बढ़ता है, तो "पेरासिटामोल" की अनुमति है।

मुख्य बात यह है कि जोड़ों को लोड न करने के लिए कम स्थानांतरित करना है। अधिक आराम करें, क्योंकि नींद के दौरान शरीर अधिक सक्रिय रूप से ठीक हो जाता है।

जब घर उपचार केवल दर्द होता है

बिना स्ट्रेचिंग के थर्ड डिग्री वाले मरीज बिना मेडिकल केयर के नहीं कर सकते। ऐसे मामलों में, स्नायुबंधन हड्डी से पूरी तरह से अलग हो जाते हैं। संयुक्त लोड के तहत प्रतिरोध नहीं करता है, पैर की असामान्य गतिशीलता है। स्ट्रेचिंग की तीसरी डिग्री इंगित करती है:

  • तेज और मजबूत दर्द प्रत्येक पर दिखाई दे रहा है, यहां तक ​​कि न्यूनतम, आंदोलन;
  • घायल पैर में झुनझुनी;
  • पैर या बछड़े की मांसपेशियों की सुन्नता, तंत्रिका तंतुओं को नुकसान का संकेत;
  • संयुक्त या क्लिक करते समय क्रंच करना;
  • सूजन और त्वचा की लाली;
  • घायल संयुक्त के आसपास हेमेटोमा का गठन;
  • पैर बहुत बड़े कोण पर फ्लेक्स करता है या गतिशीलता खो देता है;
  • बुखार और ठंड लगना।

स्ट्रेचिंग की तीसरी डिग्री वाले रोगी का केवल एक ही तरीका है - सर्जरी। सर्जन फटे हुए ऊतक को टाँके लगाता है और हड्डी से जुड़ जाता है। संयुक्त गतिशीलता के पुनर्वास और बहाली में कम से कम 6 महीने लगते हैं। लेकिन अगर रोगी तुरंत मदद नहीं मांगता है, तो उसे विकलांग होने का जोखिम है और वह मदद के बिना नहीं चल पाएगा।

संपीड़ित और लोशन

यदि कुछ भी गंभीर नहीं हुआ, तो रोगी को 2-3 दिनों के लिए घर पर लेटने की सलाह दी जाती है जब तक कि सूजन कम न हो जाए। मलहम और विरोधी भड़काऊ दवाओं को सुधारित साधनों से घर का बना सेक के साथ पूरक होने की सिफारिश की जाती है। वे प्रभावित संयुक्त में रक्त परिसंचरण को बहाल करेंगे, घायल नरम ऊतकों को मजबूत करेंगे और स्नायुबंधन के उत्थान को तेज करेंगे। पारंपरिक चिकित्सा के शस्त्रागार में कई प्रभावी व्यंजन हैं:

  1. एक बड़ा आलू, छीलने नहीं, एक बड़े grater पीस। आसान और तेजी से उत्पाद ब्लेंडर काट। चेस्टक्लोथ पर जड़ का पेस्ट फैल गया। संपीड़ित धीरे से निचोड़ें, ताकि रस पूरे पैर में फैल न जाए, और प्रभावित पैर के चारों ओर लपेटा जाए।
  2. लिनन या कपास से एक छोटी थैली का गठन। इसे उबले हुए पानी से पतला नीली या लाल मिट्टी से भरें। आप बस पाउडर में थोड़ा तरल जोड़ सकते हैं और एक लोचदार आटा बना सकते हैं। क्ले केक घायल स्नायुबंधन को बंद कर देता है और सूखने के लिए छोड़ देता है। यह नुस्खा एडिमा और हेमटॉमस के साथ मदद करता है।
  3. तानसी के फूलों के काढ़े से दर्द कम हो जाता है। दवा एक कप आसुत जल और 90 ग्राम घास से तैयार की जाती है। लोशन के लिए बेसिस 10 मिनट के लिए उबाल लें, ठंडा होना सुनिश्चित करें। गर्म संपीड़ित केवल असुविधा बढ़ाएगा। शोरबा में धुंध पट्टियाँ नम और 2-3 घंटे के लिए घायल पैर को पट्टी करें। आप समय-समय पर कपड़े को नम और ठंडा रखने के लिए पानी डाल सकते हैं।
  4. मजबूत सूजन के साथ मुसब्बर में मदद करता है। संयंत्र अतिरिक्त नमी, टन रक्त वाहिकाओं और स्नायुबंधन खींचता है। स्ट्रेचिंग के लिए मुखौटा कई बड़े शीट्स से तैयार किया जाता है, एक मांस की चक्की में जमीन। प्रभावित अंग, कैप्चरिंग और स्वस्थ क्षेत्रों पर मुसब्बर की एक मोटी परत फैलाएं। एक प्लास्टिक बैग और लोचदार पट्टियों के साथ लिपटे। 20-40 मिनट के बाद हटा दिया जाता है, जब वनस्पति मास्क गर्म होने लगता है।
  5. एक गिलास पानी के साथ 3 कटा हुआ लहसुन के सिर डालें। एक प्लेट या ढक्कन के साथ 2 घंटे के लिए खाली के साथ कंटेनर को कवर करें ताकि फाइटॉनसाइड मसालेदार दवा से वाष्पित न हो। फ़िल्टर्ड रचना में एक बड़े नींबू से ताजा रस जोड़ें। लहसुन टिंचर में धुंध ड्रेसिंग भिगोएँ। Phytoncides सूजन को शांत करता है, और साइट्रस घटक एडिमा को हटाता है और हेमटॉमस को हल करता है।
  6. घायल पैर का इलाज एक बड़े बल्ब के मास्क के साथ किया जाता है। उत्पाद को एक पेस्ट्री अवस्था में कुचल दिया जाता है, जिसमें 30 ग्राम सोडियम क्लोराइड या समुद्री नमक होता है। पेस्ट को एक खाद्य फिल्म और एक लोचदार पट्टी के साथ पैर पर तय किया गया है।
  7. ताजे बुजुर्गों की पत्तियां पैरों को फैलाने में मदद करती हैं। वनस्पति बिलेट को धोया जाता है, मोर्टार में भून दिया जाता है या हाथों से गूंधा जाता है, जैसे कि रस दिखाई देता है। दवा को संयुक्त के साथ सुरक्षित, घायल संयुक्त पर 2-3 परतों में फैलाया जाता है। ड्रेसिंग दिन में तीन बार ताज़ा किया जाता है।
  8. यदि किसी रोगी में न केवल हेमटोमा और एडिमा है, बल्कि घाव या खरोंच भी है, तो मिट्टी का मास्क का उपयोग करें। पाउडर और पानी से एक मलाईदार द्रव्यमान तैयार किया जाता है, जिसमें 15-20 मिलीलीटर सेब साइडर जोड़ा जाता है, और यदि नहीं, तो टेबल सिरका। 1 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग के साथ हिलाओ। पहले किसी भी एंटीसेप्टिक के साथ त्वचा को पोंछें: शराब, पेरोक्साइड या वोदका के साथ पतला। कैलेंडुला टिंचर और यहां तक ​​कि सैलिसिलिक एसिड भी करेगा। एक कपास नैपकिन को मिट्टी के द्रव्यमान में सिक्त किया जाता है ताकि कपड़े रचना के साथ अच्छी तरह से संतृप्त हो। संपीड़ित पैर को संकुचित पैर के चारों ओर लपेटा जाता है, प्लास्टिक बैग के साथ बांधा जाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए ऊनी कपड़े के साथ संयुक्त के चारों ओर लपेटा जाता है। 2 घंटे के बाद हटा दिया, हर्बल काढ़े के साथ पैर rinsed और मलहम में मला।

गतिशीलता की बहाली

पहले दिनों में सूजन और दर्द को दूर करना महत्वपूर्ण है। तब रोगी को हेमटोमा को कम करने और क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन के उत्थान को शुरू करने की आवश्यकता होती है। पैर की गतिशीलता को बहाल करने के लिए, आप लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

बुजुर्गों के स्नान में मदद करता है। ताजा फल 10-15 मिनट के लिए उबालें। तरल को सूखा जाता है, केक को गूंधता है और शोरबा में भी जोड़ा जाता है। समय-समय पर गर्म पानी के साथ टॉपिंग, 20-30 मिनट के लिए बड़बेरी कम्पोज में डूबा हुआ सिक लेग।

आप सरसों के साथ पैर स्नान कर सकते हैं। मसाला घायल ऊतकों में रक्त परिसंचरण को गर्म करता है और तेज करता है, इसलिए हेमेटोमा को अधिक तेज़ी से अवशोषित किया जाता है। 5-6 लीटर तरल पदार्थ में केवल 1 बड़ा चम्मच लेते हैं। एल। पाउडर। घटकों को सरसों को भंग करने के लिए अच्छी तरह से उभारा जाता है। बीमार पैर 5 मिनट के लिए डूब जाता है, फिर उतना ही आराम करें। प्रक्रिया कई बार दोहराई जाती है। सरसों के घोल के अवशेषों को सादे पानी या सुखदायक शोरबा से धोया जाता है।

घर के बने दूध की बदौलत सूजन कम होती है। उत्पाद को 55-60 डिग्री तक गरम किया जाता है, इसमें धुंध का एक टुकड़ा सिक्त किया जाता है। क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन को हल्के से निचोड़ें और लागू करें। कपास की एक मोटी परत और क्लिंग फिल्म के साथ लिपटा शीर्ष। एक घंटे के बाद, दिन में दो या तीन बार दोहराया गया सेक निकालें।

घर पर, आप विरोधी भड़काऊ मरहम तैयार कर सकते हैं। स्नायुबंधन को खींचने के साधनों की संरचना में शामिल हैं:

  • लहसुन - 2 लौंग;
  • नीलगिरी के पत्ते - 50-60 ग्राम;
  • पोर्क या हंस वसा - 200 ग्राम

सूखे पौधे को पाउडर में जमीन पर लगाया जाता है। मसालेदार सब्जी बारीक कटी हुई। सामग्री को पानी के स्नान में पिघलाए गए वसा में डाला जाता है और 10 मिनट के लिए उबला जाता है। मरहम कुछ घंटों, गर्मी और फिल्टर पर जोर देते हैं। लहसुन-युकेलिप्टस दवा को दिन में तीन बार घायल पैर में रगड़ा जाता है।

क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन को बहाल करने के लिए, आपको विशेष अभ्यास करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, यह दाएं और बाएं पैर की धीमी गति की गोलाकार गति है। फिर आपको पैर को खुद को झुकाव और विपरीत दिशा में जुर्राब खींचने की आवश्यकता है। यदि जिमनास्टिक असुविधा का कारण बनता है, तो आपको व्यायाम बंद करने की आवश्यकता है। आप घायल स्नायुबंधन और जोड़ों को ओवरस्ट्रेन नहीं कर सकते हैं, अन्यथा सूजन बढ़ जाएगी, और सूजन फिर से दिखाई देगी।

इस तरह की समस्या वाले मरीज हीटिंग और इलेक्ट्रिकल प्रक्रियाओं में सहायक होते हैं। आप नरम ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करने के लिए एक मालिश के लिए साइन अप कर सकते हैं।

मोच का इलाज केवल घरेलू उपचार के साथ किया जा सकता है, लेकिन संपीड़ित और पैर स्नान को मलहम, विरोधी भड़काऊ दवाओं और विशेष जिम्नास्टिक के साथ जोड़ना बेहतर है। किसी भी विधि का उपयोग करने से पहले, एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट से परामर्श करना और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि यह फ्रैक्चर या नरम ऊतकों का टूटना नहीं है, जिसके लिए सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।