क्या मैं मासिक धर्म के दौरान मालिश कर सकती हूं?

मासिक धर्म के दौरान, महिला के शरीर में बहुत सारे बदलाव होते हैं। वे शारीरिक परिश्रम पर प्रतिबंध से जुड़े हैं। यह पूरी तरह से मालिश उपचार पर लागू होता है। मालिश करना या न करना - प्रत्येक व्यक्तिगत महिला में मासिक धर्म के प्रवाह की विशेषताओं पर निर्भर करता है। महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत से कुछ दिन पहले ऐसी प्रक्रियाओं को समाप्त कर दिया जाए तो बेहतर है। मासिक धर्म के अंत के कुछ समय बाद उन्हें नवीनीकृत भी किया जा सकता है।

ऐसा होता है कि किसी कारण से मालिश को स्थगित करना संभव नहीं है। इस मामले में, छोटे श्रोणि के प्रक्षेपण से जहां तक ​​संभव हो शरीर के केवल क्षेत्रों को मालिश के अधीन होना चाहिए। गर्दन, कंधे और अन्य स्थानों पर मालिश करने की अनुमति दी, लेकिन पेट नहीं।

मासिक धर्म के दौरान मालिश के संभावित प्रभाव

मालिश के दौरान प्रभाव के क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। यदि आप पेट पर काम करते हैं, तो रक्तस्राव बढ़ सकता है। इससे दर्द बढ़ जाएगा। शहद और इस मामले में मालिश कर सकते हैं विशेष रूप से contraindicated है।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश

किसी भी महिला को उसके आंकड़े में दिलचस्पी है, अग्रिम में समुद्र तट आराम के लिए तैयार करता है। इसी समय, कई लोग मासिक धर्म चक्र की अवधि के दौरान एंटी-सेल्युलाईट मालिश की सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं।

कुछ विशेषज्ञ इस प्रकार की मालिश को निषिद्ध नहीं करते हैं। हालांकि, मासिक धर्म के दौरान इसे खर्च करने का कोई कारण नहीं है। मासिक धर्म समाप्त होते ही अतिरिक्त तरल पदार्थ और उससे जुड़ी सूजन अपने आप गायब हो जाएगी। इस मामले में, समय और धन का एक सरल नुकसान होगा।

मासिक धर्म के दौरान मालिश की घटनाओं का सकारात्मक पक्ष

मासिक धर्म चक्र के दौरान मालिश के कई निषेध के बावजूद, यह निस्संदेह लाभ ला सकता है।

  1. मालिश का उपयोग करके, आप मासिक धर्म से जुड़े दर्द को कम कर सकते हैं।
  2. निस्संदेह लाभ एक्यूप्रेशर की पकड़ है। जब इसे किया जाता है, तो दर्द काफी कम हो जाता है।
  3. शियात्सू की मालिश तकनीक के अनुसार, तीन उंगलियों की दूरी पर नाभि के नीचे के क्षेत्र की मालिश करने से दर्द काफी कम हो सकता है। इस जापानी मालिश तकनीक की लोकप्रियता को किसी परिचय की आवश्यकता नहीं है। यदि दर्द तीव्र है, तो इस बिंदु पर 5 मिनट के लिए कार्य करना पर्याप्त है और परिणाम लंबे समय तक नहीं होगा। महिला बहुत बेहतर महसूस करेगी, क्योंकि दर्द संवेदनाएं काफी कम हो जाएंगी।
  4. आप दूसरे बिंदु पर कार्य कर सकते हैं। इसका स्थान टखने वाला क्षेत्र है। हथेली को उसके अंदरूनी तरफ रखा जाता है ताकि छोटी उंगली उसके बहुत आधार पर स्थित हो। तर्जनी के नीचे जगह में प्रेस करना आवश्यक है। एक्सपोज़र हर दो मिनट में 6 सेकंड तक रहता है। मालिश की कुल अवधि कम से कम 25 मिनट होनी चाहिए। यहां तक ​​कि इस घटना में कि आवश्यक बिंदु को सटीक रूप से निर्धारित करना संभव नहीं है, आपको बस टखने की मालिश करने की आवश्यकता है और दर्द कम होना शुरू हो जाएगा। तथ्य यह है कि यह स्थान बड़ी रक्त वाहिकाओं का स्थान है।

मासिक धर्म के दौरान स्व-मालिश

अक्सर, अपने आप को मालिश करना, एक महिला बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकती है। यह न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक है, अपने आप को मालिश करने के लिए। तथ्य यह है कि एक महिला किसी भी मालिश चिकित्सक से बेहतर है उन बिंदुओं को महसूस करने में सक्षम है, जिस पर प्रभाव बस आवश्यक है, जो बहुत प्रभावी होगा।

मालिश विभिन्न तरीकों से की जा सकती है:

  1. हाथ गर्भाशय के क्षेत्र पर हैं और परिपत्र गति बनाते हैं। वे दक्षिणावर्त चलते हैं। मालिश करने से पहले हाथों को गर्म करने की आवश्यकता होती है।
  2. दो टुकड़ों की मात्रा में नकली फिट टेनिस गेंदों में। महिला अपनी पीठ पर झूठ बोलती है, और गेंद कमर के दोनों तरफ होती है। सबसे पहले वे बस उन पर झूठ बोलते हैं, फिर वे अपनी पीठ के साथ ऊपर और नीचे की हरकतें करते हैं। यह पता चला है कि शरीर गेंदों पर स्लाइड करता है।
  3. प्रारंभिक स्थिति - अपनी गोद में बैठे। इस मामले में, महिला जांघ के बाहरी तरफ मालिश करती है। जांघ को थोड़ा सा हिलाते हुए और चुटकी में हिलाते हुए।
  4. पैरों की मालिश से सामान्य थकान दूर होगी।

किसी भी मालिश गतिविधियों के लिए मुख्य स्थिति पूर्ण छूट है। केवल इस मामले में, आप अधिकतम प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। यदि यह हासिल नहीं किया जाता है, तो महत्वपूर्ण दिनों में एक साधारण पैर की मालिश भी दर्द में वृद्धि का कारण बन सकती है।

तथ्य! मालिश के कार्यान्वयन और व्यवहार्यता पर निर्णय और इसके कार्यान्वयन की संभावना में, व्यक्तिगत रूप से ली गई प्रत्येक महिला के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं का बहुत महत्व है।

डॉक्टरों की राय जो मासिक धर्म के दौरान मालिश के खिलाफ हैं

ऐसी राय है कि मालिश गतिविधियों को महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत में contraindicated है। ऐसे आरोपों के समर्थकों का मानना ​​है कि मासिक धर्म के दौरान मालिश करने से अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं। उन्हें निम्न पदों पर कम किया जा सकता है:

  • गंभीर रक्तस्राव की संभावना से जुड़ा खतरा।
  • निचले पेट में असहनीय दर्द दिखाई दे सकता है।
  • कुल मिलाकर स्वास्थ्य बिगड़ सकता है।
  • हीमोग्लोबिन कम हो सकता है।
  • शायद कमजोरी की उपस्थिति, चेतना के नुकसान के बिंदु तक बेहोशी की घटना।
  • शरीर का तापमान बढ़ा सकता है।
  • अक्सर भड़काऊ अभिव्यक्तियों का जोड़ होता है।

मालिश के लिए सामान्य नियम

यदि मालिश का आयोजन किया जाता है और सही तरीके से किया जाता है, तो यह महत्वपूर्ण दिनों में एक महिला को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, और राहत प्राप्त करना काफी संभव है। इसलिए, इस अवधि के दौरान मालिश करते समय, कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है:

  • सबसे पहले, सभी आंदोलनों वार्मिंग और कोमल हैं।
  • प्रारंभिक चरणों में त्वचा को इस्त्री और गर्म किया जाना चाहिए।
  • जब त्वचा गर्म होती है, तो इसे थपथपाया जा सकता है।
  • समय के साथ, आंदोलन की तीव्रता बढ़ जाती है।
  • मालिश आंदोलनों की ताकत महिला की स्थिति और भलाई से संबंधित होनी चाहिए।
  • शायद मालिश तेल या क्रीम का उपयोग।
  • आप अचानक आंदोलन नहीं कर सकते। यह केवल नुकसान पहुंचा सकता है।

गलत एक जो मानता है कि मालिश एक आसान सुरक्षित प्रक्रिया है, मासिक धर्म के दौरान एक महिला को नुकसान पहुंचाने में असमर्थ है। एक सकारात्मक परिणाम केवल मालिश घटनाओं के उचित संगठन और उनके आचरण की तकनीक के अनुपालन के साथ प्राप्त किया जा सकता है। यदि सब कुछ नियमों के अनुसार किया जाता है, तो आप दर्द को कम कर सकते हैं और महिलाओं की भलाई में सुधार कर सकते हैं। किसी भी मामले में, मालिश करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

यदि आप सुबह और शाम को गर्भाशय की एक आरामदायक मालिश खर्च करते हैं - यह ऐंठन को खत्म करके दर्द को कम करने में मदद करेगा। प्रभावी प्राचीन चीनी मालिश तकनीक गौचे का उपयोग है। यह मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने में मदद करता है। उसके साथ, आप कई अन्य महिलाओं की समस्याओं को हल कर सकते हैं। उनकी योजना चक्र के बीच में आती है, क्योंकि इसमें 5-10 प्रक्रियाएं शामिल हैं।

उन महिलाओं के लिए मालिश से बचा जाना चाहिए जिनके मासिक धर्म चक्र गंभीर दर्द और प्रचुर रक्तस्राव के साथ है।