क्या गर्भवती महिलाओं को मालिश मिल सकती है?

ऐसे लोग नहीं हैं जो मालिश पसंद नहीं करेंगे, खासकर महिलाओं के बीच। त्वचा पर विभिन्न शारीरिक प्रभावों की प्रक्रिया से और सुगंधित तेलों को रगड़ने से किसी भी महिला को मना नहीं किया जाएगा।

प्राचीन चीन, मिस्र और जापान में प्रचलित उपचार की एक विधि के रूप में मालिश करें। और प्राचीन भारत में, मालिश, उपचार के अलावा, शारीरिक और मानसिक स्थिति को कम करने के लिए, गर्भवती माताओं के लिए लागू किया गया था। फिर भी, डॉक्टरों को पता था कि गर्भावस्था के दौरान शरीर में क्या प्रक्रियाएं होती हैं, और आप पूरी अवधि में भ्रूण के सुरक्षित असर के लिए स्थिति को कैसे ठीक कर सकते हैं।

मानव शरीर पर मालिश और उसके उपचार प्रभाव के तरीकों के बारे में बहुत सारा साहित्य है। भविष्य की मां के लिए मालिश एक विशेष प्रक्रिया है, जिसमें मालिश करने वाले को गहन ज्ञान और उच्च योग्यता की आवश्यकता होती है, क्योंकि किसी भी तरह से आप बच्चे और उसकी मां को नुकसान नहीं पहुंचा सकते।

गर्भावस्था के दौरान मालिश - क्या यह संभव है या नहीं?

मालिश को न छोड़ें, खासकर जब विशेषज्ञ एकमत से मानते हैं कि मालिश का केवल गर्भवती महिला की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। हालांकि, डॉक्टर व्यक्तिगत रूप से प्रक्रिया निर्धारित करता है, और यह गर्भावस्था के समय सामान्य और विशेष रूप से contraindications पर निर्भर करता है। सब कुछ अच्छा है, लेकिन केवल मॉडरेशन में।

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गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में लगातार मालिश प्रक्रियाओं की सिफारिश नहीं की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक महिला पहले से ही हार्मोनल विफलता का अनुभव करती है, जिससे गर्भपात हो सकता है। त्रिक स्पाइन, कोक्सीक्स, एड़ी और अंगूठे के आधार पर प्रभाव भी गर्भपात को उत्तेजित कर सकता है या गर्भावस्था के दौरान खराब प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में, आप केवल अपने पेट को स्ट्रोक कर सकते हैं और इससे अधिक नहीं (यह प्रक्रिया गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान उपयोगी होगी, और यह न केवल माँ, बल्कि बच्चे को भी शांत करता है)।

गर्भावस्था के दौरान, केवल एक हल्के, कोमल मालिश की अनुमति होती है, जो शारीरिक प्रयास का उपयोग करने की तुलना में पथपाकर की तरह अधिक है। सब के बाद, सबसे पहले, मालिश को काठ, ग्रीवा, जांघों में दर्द को दूर करना चाहिए और अंगों की तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम करना चाहिए। यह प्रक्रिया सूजन को कम करने में मदद करती है, तनाव और थकान से राहत देती है, रक्त प्रवाह को सामान्य करती है और समग्र कल्याण में सुधार करती है। आप इस प्रक्रिया को घर पर स्वयं सीख सकते हैं और कर सकते हैं, या आप किसी योग्य विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

2 तिमाही
गर्भावस्था के दूसरे तिमाही से शुरू, इसे व्यवस्थित रूप से मालिश प्रक्रियाओं को करने की सिफारिश की जाती है - यह एंडोर्फिन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है और भविष्य की मां को सकारात्मक भावनाओं के साथ चार्ज करता है। आशावादी माँ को थकान का मुकाबला करने के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण और शक्ति प्राप्त होगी।

मालिश के लिए, आप सुगंधित तेलों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन केवल वे जो एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनते हैं। आप इसे स्वयं निर्धारित कर सकते हैं, अपनी कलाई पर एक बूंद डालना और कुछ समय बाद परिणाम देखना पर्याप्त है। शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया लालिमा, खुजली या त्वचा की सूजन है। इस मामले में, तेल के उपयोग को छोड़ना बेहतर है - यह प्रक्रिया के लिए उपयुक्त नहीं है।

बिल्कुल सभी तेलों का शरीर पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है, इसलिए एक उपकरण चुनते समय आपको विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। चंदन, लैवेंडर और सरू के तेल से स्पाइनल सेक्शन में पफनेस, और जुनिपर और सीडर ऑयल को हटाया जा सकता है - वैरिकाज़ नसों के साथ पैरों में जहाजों को संकीर्ण करने के लिए। मालिश मुख्य रूप से गर्दन, पीठ, कंधे के क्षेत्र और अंगों में की जाती है।

ध्यान दो! कई महिलाएं एंटी-सेल्युलाईट मालिश प्रक्रियाओं में भाग लेती हैं, लेकिन गर्भावस्था के समय ऐसे सत्र सख्त वर्जित हैं!

रीढ़ की हड्डी और ग्रीवा की मालिश

इस तथ्य के कारण कि एक गर्भवती महिला का पेट लगातार बढ़ रहा है, रीढ़ और ग्रीवा कशेरुक पर भार बढ़ता है, इसलिए पीठ और गर्दन की मालिश करने की सिफारिश की जाती है। यह मांसपेशियों को आराम करने और शरीर की समग्र थकान को कम करने में मदद करेगा। इसके अलावा, गुरुत्वाकर्षण के अलावा, रीढ़ भी फ्लेक्स करती है, क्योंकि महिला का गुरुत्वाकर्षण केंद्र बदल जाता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से मालिश चिकित्सक से मिलने की सलाह दी जाती है। इस तरह की प्रक्रियाएं गर्भवती मां को अपने स्वास्थ्य की स्थिति को कम करने और तंत्रिका तनाव को दूर करने की अनुमति देंगी।

पहले तीन महीनों में, निचले कशेरुक और काठ के क्षेत्रों की मालिश अवांछनीय है, लेकिन इस समय भ्रूण अभी भी बहुत छोटा है और मां पेट पर झूठ बोल सकती है, क्योंकि बच्चे का वजन नगण्य है और रक्त वाहिकाओं को निचोड़ नहीं करता है। इसलिए, आप पैरों, काठ, कूल्हे और रीढ़ की हड्डी के वर्गों की एक हल्की मालिश कर सकते हैं।

बाद की अवधि में, एक गर्भवती महिला अपनी तरफ झूठ बोल सकती है या बैठ सकती है। मालिश हमेशा हल्के स्ट्रोक से शुरू होती है। किसी भी मामले में आपको एक गहन प्रभाव लागू नहीं करना चाहिए, खासकर अगर मालिश चिकित्सक मानव शरीर पर सक्रिय तंत्रिका केंद्रों की नियुक्ति के बारे में अच्छी तरह से अवगत नहीं है।

हाथ और पैर की मालिश

गर्भवती महिला के लिए पैर की मालिश आवश्यक है, क्योंकि गर्भावस्था की प्रक्रिया में पेट का आयतन और वजन बढ़ जाता है। पूरा भार पैरों पर जाता है, इसलिए अक्सर गर्भवती महिलाएं निचले छोरों की सूजन से पीड़ित होती हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि गर्भवती महिला अपना अधिकांश समय पैदल चलने या बैठने में बिताती है - किसी भी मामले में, पैर की मालिश मददगार होगी और सूजन को रोकने में मदद करेगी।

यह प्रक्रिया रक्त परिसंचरण के सामान्यीकरण में योगदान करती है, इस वजह से, कोशिकाओं को ऑक्सीजन से समृद्ध किया जाता है, आंतरिक अंगों के काम में सुधार करता है। और मालिश बिंदुओं की प्रक्रिया में सक्रिय होते हैं, सभी शरीर प्रणालियों के काम में योगदान करते हैं। पैर की मालिश एक सुखद, सुखदायक, दर्द रहित प्रक्रिया है। आप पर्यावरण की मदद से प्रभाव को बढ़ा सकते हैं - नरम प्रकाश, सुखद संगीत, सुखदायक सुगंधित तेलों में मदद मिलेगी, यह सब आराम करने और प्रक्रिया का आनंद लेने के लिए योगदान देता है। ऐसा एक सत्र मानसिक स्थिति को पूरी तरह से बहाल करने, तंत्रिका तनाव को दूर करने, विचारों को क्रम में लाने, मूड को बढ़ाने और सकारात्मक भावनाओं के साथ चार्ज करने में सक्षम है। यदि गर्भवती माँ अनिद्रा से पीड़ित है, तो इस प्रक्रिया को सोते समय किया जाना चाहिए, जो गहरी ध्वनि प्रदान करेगा।

पैर की मालिश की प्रक्रिया में, पैरों और बछड़ों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। आप एक तेज, मजबूत और उधम मचाते क्लिक और आंदोलनों नहीं कर सकते। केवल धीमी और चिकनी युद्धाभ्यास। यदि गर्भवती महिला में वैरिकाज़ नसों के लिए आवश्यक शर्तें हैं, तो आपको प्रक्रिया में एक नस अनुभाग का उपयोग नहीं करना चाहिए।

पेट की मालिश


आमतौर पर अवांछित वसा जमा को खत्म करने के लिए इस क्षेत्र की मालिश की जाती है। गर्भावस्था के समय, इस प्रकार की मालिश सख्त वर्जित है। पेट के क्षेत्र में किसी भी शारीरिक प्रभाव से बचने के लिए महत्वपूर्ण है, किसी भी अचानक या असामान्य अवसाद का बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। केवल एक ही चीज संभव है पेट में हल्के स्ट्रोक, अगर वे आराम करते हैं और भविष्य की माँ के लिए खुशी लाते हैं। आमतौर पर मम्मी खुद ही अपने पेट पर हाथ फेरती हैं - यही वह बच्चे के साथ संपर्क करती है। यह प्रक्रिया पेट के मांसपेशी टोन को बढ़ाने में मदद करती है, जो भविष्य में प्रसवोत्तर खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोक देगा। यह एक दक्षिणावर्त दिशा में पेट को सही ढंग से पथपाकर करने के लिए माना जाता है।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश

बच्चे को ले जाने की अवधि के दौरान पूरी तरह से सभी प्रकार की एंटी-सेल्युलाईट मालिश करने की सख्त मनाही होती है, हालांकि कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि सभी प्रकारों को रद्द नहीं किया जा सकता है। हालांकि, प्रक्रिया को जारी रखने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि प्रकृति ने गर्भावस्था के दौरान वसा के जमाव को निर्धारित किया है। इसलिए, इस स्तर पर यह एक बिल्कुल बेकार प्रक्रिया है।

लेकिन यह दु: ख का कारण नहीं है, बच्चे के जन्म के बाद, कूल्हे, कूल्हे, नितंब, पैर और पेट पुराने रूप में वापस आ सकते हैं, मुख्य बात यह है कि इस मुद्दे को उचित समय में ठीक से समझें। याद रखें कि वजन घटाने के लिए दुग्ध आहार के दौरान बिल्कुल contraindicated है।

पेरिनेम की मालिश

हाल के हफ्तों में, बच्चे के जन्म से पहले, विशेषज्ञ एक पेरिनेल मालिश की सलाह देते हैं - यह विधि आपको महिला अंगों को उत्तेजित करने और आगामी श्रम की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने की अनुमति देती है। इसका उपयोग यदि महिला प्राकृतिक तरीके से जन्म देती है। यदि डॉक्टर सिजेरियन सेक्शन के लिए एक भाग तैयार करता है, तो मालिश का यह विकल्प लागू नहीं किया जा सकता है। किसी भी मामले में, यह केवल सक्षम विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है।

बारहमासी मालिश और उचित श्वास की तकनीक आपको माँ और बच्चे के लिए नकारात्मक परिणामों के बिना जन्म देने की अनुमति देगी। और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में दर्द संवेदनाओं को कम करने या कम करने से भी छुटकारा मिलता है।

कई डॉक्टर गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में जननांगों की मालिश करने की सलाह देते हैं, इस तथ्य को उनकी सलाह बताते हुए कि इससे रक्त प्रवाह बढ़ेगा और मांसपेशियों को तैयार होगा, उन्हें और अधिक लोचदार बना देगा। यह विधि प्रसव के समय मांसपेशियों के ऊतकों को फाड़ने से बचने में मदद करेगी।

गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश नियम

इसलिए, संक्षेप में, हम सूचीबद्ध करते हैं कि गर्भवती महिलाओं को मालिश की प्रक्रिया में किन नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

  1. दबाव और प्रयास के बिना केवल हल्के आंदोलनों, बिल्कुल आराम से हाथ।
  2. पीछे की ओर, नितंबों, अंगों को धीरे-धीरे करने की आवश्यकता होती है, बिना उपद्रव और तेज युद्धाभ्यास के।
  3. तेल को धीमी लय में रगड़ें।
  4. कोई दबाव और सानना नहीं।
  5. हिलते हुए आंदोलनों को केवल अपनी उंगलियों से किया जाता है।
  6. किसी भी मामले में पेट की मालिश नहीं कर सकते, केवल दक्षिणावर्त दिशा में हल्के स्ट्रोक की अनुमति दी।

आमतौर पर सत्र का समय 30 - 45 मिनट होता है। गर्भ के समय, आपको मालिश उपकरणों और उपकरणों का उपयोग नहीं करना चाहिए। विब्रो मसाज बेल्ट और विभिन्न पेसमेकर का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह बच्चे के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

जब मालिश contraindicated है

गर्भवती के लिए अन्य लोगों के स्पर्श को छूने के लिए यह असामान्य नहीं है - इस मामले में आपको मालिश चिकित्सक से नहीं मिलना चाहिए। सब के बाद, मालिश सकारात्मक परिणाम नहीं लाएगा, लेकिन इसके विपरीत - केवल स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो जाती है और चिड़चिड़ापन जोड़ते हैं। यह मनोवैज्ञानिक स्तर की चिंता करता है, भौतिक के सापेक्ष क्या है, फिर कई प्रकार के मतभेद हैं:

  • शरीर का तापमान बढ़ जाना।
  • शीत रोग।
  • विषाक्त पदार्थों और धीमी चयापचय।
  • विभिन्न रक्त रोग।
  • विभिन्न त्वचा रोग।
  • पुरुलेंट सूजन।
  • लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाओं की सूजन।
  • घनास्रता।
  • पैरों में नसों को पतला।
  • कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के विभिन्न रोग।
  • हृदय रोग।
  • उदर गुहा के विभिन्न रोग।
  • अपच।
  • तीव्र या पुरानी ऑस्टियोमाइलाइटिस।
  • विभिन्न स्थानों में ट्यूमर।
  • पुराना दमा।
  • रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र में तेज दर्द।

मालिश कक्ष में जाने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि किसी भी मामले में आप बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं।