गर्भावस्था के दौरान पानी - कितना और कितना पानी पीना है?

एक गर्भवती महिला का शरीर एक अनूठा तंत्र है, जो गर्भाधान के क्षण से, पुनर्व्यवस्थित होता है और नए नियमों के अनुसार काम करना शुरू कर देता है। अब सब कुछ बच्चे के हित में होता है। गर्भ में भ्रूण बहुत तेज़ी से विकसित होता है, इसे सूक्ष्म पोषक तत्वों और विटामिन की आवश्यकता होती है। इसलिए एक महिला को अपने स्वास्थ्य की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए कि वह क्या खाती है, पीती है, यहां तक ​​कि वह किस हवा से सांस लेती है। जैसे ही आटा पर दो पोषित स्ट्रिप्स दिखाई देते हैं, कई उम्मीद की मां को अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करने की सलाह देते हैं। लेकिन कुछ लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि गर्भवती महिला के पीने के शासन में सुधार की आवश्यकता है। इस लेख में हम भविष्य की मां के शरीर में पानी की भूमिका के बारे में बात करेंगे, पता करें कि गर्भावस्था के दौरान एडिमा से बचने के लिए किस तरह का पानी पीना बेहतर है और कितना पीना है।

गर्भावस्था के दौरान पानी के लाभ

किंवदंतियां पानी के लाभों के बारे में हैं - यह वास्तव में एक व्यक्ति के लिए आवश्यक है, एक सामान्य जल शासन के बिना वजन कम करना मुश्किल है, आंतों को साफ करना असंभव है और कई बीमारियों का इलाज करना बहुत मुश्किल है। लेकिन एक गर्भवती महिला के शरीर में पानी की क्या भूमिका है?

पानी की एक पर्याप्त मात्रा सही मात्रा में एम्नियोटिक द्रव, यानी एमनियोटिक द्रव को व्यवस्थित करती है। यह एक बुलबुला है जो बच्चे को चोट से बचाता है, बाहर से तेज शारीरिक प्रभाव डालता है।

जैसा कि आप जानते हैं, नाल के विकास के बाद से, शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, क्योंकि अब शरीर को दो निकायों में जीवन शक्ति बनाए रखना चाहिए। रक्त की मात्रा बढ़ाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है।

निर्जलीकरण के दौरान, त्वचा शुष्क हो जाती है, कम लोचदार होती है, किसी भी तनाव के साथ एपिडर्मिस की आंतरिक परत टूट जाती है। इसलिए, एक पर्याप्त जल शासन है, सबसे पहले, खिंचाव के निशान की सबसे अच्छी रोकथाम।

गर्भावस्था के बाद के चरणों में, पानी आपको ऊतकों को नरम, अधिक लोचदार और लचीला बनाने की अनुमति देता है। यह प्रसव की तैयारी के लिए एक शर्त है। पानी की सही मात्रा गर्भाशय ग्रीवा को अधिक आसानी से खोलने, घर्षण को राहत देने और वितरण प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने की अनुमति देगा।

सभी गर्भवती महिलाओं को कब्ज के साथ अनन्त समस्या का पता है। फाइबर के साथ पानी की पर्याप्त मात्रा समस्या को हल करने में मदद करेगी। सुबह नाश्ते के बिना, खाली पेट एक गिलास गर्म पानी, छोटे घूंट में पिएं। और आधे घंटे में आपको आग्रह महसूस होगा, आंतें धीरे से साफ हो जाएंगी। यह गोलियों और दवाओं के बिना कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करेगा जो गर्भावस्था के दौरान अवांछनीय हैं।

गर्भवती महिला बीमार नहीं हो सकती है, लेकिन दुर्भाग्य से, जीवन इतना सरल नहीं है। गर्भावस्था की अवधि के दौरान कम से कम एक बार, गर्भवती मां को सर्दी होती है। यदि गोलियां पीने के लिए अवांछनीय हैं तो क्या करें? यह सही है - पीना! एसएआरएस के मामले में पर्याप्त मात्रा में पानी बीमारी के समय को कम करेगा, जटिलताओं को खत्म करेगा, और वायरस को शरीर से जल्दी से निकालने की अनुमति देगा। यह न केवल प्रभावी है, बल्कि सुरक्षित उपचार भी है। हालांकि, याद रखें कि पानी केवल वायरल संक्रमण के साथ मदद करेगा, जीवाणु दवाओं के साथ, संभवतः एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है। इसलिए, अपने चिकित्सक से पहले से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

बहुत अधिक पानी पीने की आदत स्तनपान को भी प्रभावित करेगी - इससे बच्चे को पर्याप्त स्तन दूध मिलेगा।

प्रचुर मात्रा में पीने की कमी केवल इस तथ्य में होती है कि महिलाओं को अधिक बार शौचालय जाना पड़ता है, हालांकि गर्भावस्था के लिए यह बिल्कुल सामान्य है। लेकिन यह कैसे समझें कि भविष्य की मां के शरीर को अतिरिक्त नमी की आवश्यकता है?

गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण के लक्षण

अक्सर हम शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बारे में तभी सोचते हैं जब गंभीर रोग, रोग और निदान होते हैं। विश्लेषण करते हुए, हम याद रखना शुरू करते हैं कि शरीर ने अपने संकेत और घंटियाँ दीं कि हमने ध्यान नहीं दिया। तो निर्जलीकरण की प्रक्रिया - धीरे-धीरे विकसित होती है, लेकिन खुद को महसूस करती है। क्या संकेत गर्भवती महिला के निर्जलीकरण का संकेत देते हैं? सबसे पहले, निर्जलीकरण का बाहरी लक्षणों द्वारा निदान किया जा सकता है - एक महिला की त्वचा शुष्क हो जाती है, वह अक्सर झड़ जाती है, दरार पड़ जाती है। सबसे पहले, होठों की त्वचा दरारें और छिल जाती है। भविष्य की मां की स्वास्थ्य की स्थिति भी परेशान है - उसके पास सिरदर्द है, मतली और उनींदापन बढ़ जाती है, और बेहोशी हो सकती है। यह साबित होता है कि निर्जलीकरण के दौरान विषाक्तता बढ़ जाती है। पाचन गंभीर रूप से बिगड़ा हुआ है - मजबूत कब्ज हैं, एक महिला के पास कई दिनों तक कोई मल नहीं है।

पैथोलॉजिकल रूप से गंभीर निर्जलीकरण के साथ, एक महिला का मूत्र काला, केंद्रित हो जाता है। उसका रक्तचाप कम हो जाता है, उसकी साँस तेज़ हो जाती है, उसकी नाड़ी और हृदय की धड़कन धीमी हो जाती है, उसकी आँखें खोखली हो जाती हैं। विषाक्तता की पृष्ठभूमि पर लगातार उल्टी के साथ ऐसी निर्जलीकरण हो सकती है। गर्म मौसम में व्यायाम, विषाक्तता, दस्त के साथ निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है। इस स्थिति से बचने और गर्भ में बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको पानी पीने की ज़रूरत है, और इसे सही करें!

गर्भावस्था के दौरान क्या पानी पीना है?

जल संतुलन का निरीक्षण करना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन केवल स्वच्छ पानी को एक तरल माना जा सकता है, विभिन्न पेय - दूध, कॉफी, चाय और कॉम्पोट को भोजन माना जाता है, क्योंकि उनके पास पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा और विटामिन हैं। गर्भावस्था के दौरान, भोजन और तरल पदार्थों की गुणवत्ता पर विशेष ध्यान देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि विषाक्तता वास्तव में खतरनाक हो सकती है, बच्चे और स्वयं मां दोनों के लिए। इसलिए, नल का पानी पीना असंभव नहीं है। इसमें क्लोरीन और सीसा, साथ ही विभिन्न रोगजनकों शामिल हो सकते हैं। बोतलबंद खनिज पानी को वरीयता देना बेहतर है, क्योंकि इसमें बहुत सारे उपयोगी ट्रेस तत्व हैं।

यदि आपको खनिज पानी पसंद नहीं है, तो आप नल के पानी को फ़िल्टर कर सकते हैं। सुरक्षात्मक फिल्टर तरल को न केवल छोटे भौतिक मोतियों से साफ करता है, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद वास्तव में तरल कीटाणुरहित करते हैं। यदि आप इस तरह का पानी पीते हैं, तो समय में फिल्टर बदलना न भूलें।

बहुत से लोग उबला हुआ पानी पीते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से सही नहीं है। तथ्य यह है कि लंबे समय तक उबलने के साथ, पानी "मृत" जैसा हो जाता है - इसमें कोई उपयोगी ट्रेस तत्व नहीं होते हैं। क्या करें? पानी उबला हुआ हो सकता है, लेकिन इसे सही ढंग से किया जाना चाहिए। जैसे ही पानी का तापमान 90-95 डिग्री तक पहुंच जाता है, इसे तुरंत आग से हटा दिया जाना चाहिए। आप इसे छोटे बढ़ते बुलबुले से समझेंगे जब पानी बस उबलने लगेगा। इस तापमान पर, पानी में सभी रोगाणु और बैक्टीरिया मर जाते हैं, लेकिन पानी अभी भी "जीवित" है।

गर्भावस्था के दौरान इष्टतम पीने का शासन

आमतौर पर, एक व्यक्ति को वजन, रहने की स्थिति, परिवेश के तापमान और अन्य व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर प्रति दिन 1-1.5 लीटर तरल पीना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, यह मात्रा दो लीटर तक बढ़ जाती है। यह गर्भावस्था की पहली और आखिरी तिमाही के लिए विशेष रूप से सच है। प्रारंभिक अवस्था में पानी की आवश्यकता होती है, यह शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को निकालता है - वे बेकार हैं जब गर्भ में बच्चे के अंग केवल बन रहे हैं। पानी भी देर से पीना चाहिए - यह बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में मदद करेगा, पानी की कमी से राहत देगा, त्वचा को खिंचाव के निशान से बचाता है, और सामान्य रूप से, एक महिला की भावनात्मक स्थिति को स्थिर करता है। सहज होने के लिए, आप चश्मे में पानी की गिनती कर सकते हैं - आपको प्रति दिन 8 गिलास की आवश्यकता होगी। पूरे दिन पानी पीना महत्वपूर्ण है, और सुबह में पूरी मात्रा नहीं पीना चाहिए। छोटे घूंट में पानी पिएं, जिससे नमी आपके शरीर की हर कोशिका को संतृप्त करेगी। स्वाद और लाभ के लिए, आप पानी में नींबू और क्रैनबेरी का रस मिला सकते हैं। स्पार्कलिंग पानी नहीं पीने की कोशिश करें - गैसें पेट को और अधिक प्रफुल्लित करेंगी, जो पहले से ही निचोड़ा हुआ राज्य है। सोडा अतिरिक्त नाराज़गी और अत्यधिक पेट भरने का कारण बन सकता है।

गर्भावस्था के दौरान सूजन - पीने के लिए या पीने के लिए नहीं?

गर्भावस्था के दौरान मध्यम एडिमा पूरी तरह से सामान्य, शारीरिक और सामान्य स्थिति है। फिर भी, डॉक्टर उन कारकों से बचाने की सलाह देते हैं जो अतिरिक्त सूजन का कारण बन सकते हैं - नमकीन भोजन, बिस्तर पर जाने से पहले अत्यधिक शराब पीना, एक गतिहीन जीवन शैली। डॉक्टरों की राय इस बारे में विभाजित है कि क्या गर्भावस्था के दौरान पानी अतिरिक्त शोफ का कारण बन सकता है। सच्चाई यह है कि साफ पानी एडिमा का कारण नहीं बनता है, शरीर में झुलसता नहीं है, बल्कि विषाक्त पदार्थों, लवण, स्लैग और विष को समाप्त करता है जो कि तरल पदार्थ को फंसाता है। हालांकि, इसे पूरे दिन पीया जाना चाहिए, लेकिन रात में नहीं। तथ्य यह है कि कई अंग रात में अपना काम धीमा कर देते हैं, गुर्दे के पास शरीर से सभी द्रव को निकालने का समय नहीं है, सुबह में सूजन दिखाई देगी।

लेग एडिमा के खिलाफ लड़ाई में, आप न केवल पानी पी सकते हैं, बल्कि नागफनी या लिंगोनबेरी के पत्तों के कमजोर काढ़े। उनके पास एक हल्के मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिससे द्रव ऊतकों में नहीं घूमने देता है। याद रखें कि केवल मामूली सूजन अनुमेय है। यदि सूजन वास्तव में अधिक है, तो विश्लेषण को पारित करना और कारण का पता लगाना आवश्यक है, आपको गर्भावस्था का उल्लेख नहीं करना चाहिए। प्रीक्लेम्पसिया, एक्लम्पसिया, ड्रॉप्सी, और गर्भवती महिलाओं के नेफ्रोपैथी जैसे निदान के कारण पफपन विकसित हो सकता है। सभी बीमारियों का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है और यह बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन केवल एक डॉक्टर के लिए समय पर पहुंच के साथ।

गर्भावस्था एक कठिन और महत्वपूर्ण अवधि है, क्योंकि यह छोटे आदमी के भविष्य के जीवन और स्वास्थ्य पर निर्भर है। रसायन और जहर जो हमें हवा, भोजन, पेय और दवाओं के साथ मिलते हैं, गर्भ में बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान आपको केवल ताजा और गुणवत्ता वाले उत्पाद खाने की जरूरत है, असाधारण रूप से साफ पानी पीना चाहिए। जल वह जीवन है जो आप अपने बच्चे को देते हैं। अधिक पीना - यह crumbs केवल लाभ लाएगा!