क्या तिल से स्तनपान कराया जा सकता है?

तिल को एक उपयोगी उत्पाद माना जाता है जिसका मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। प्राचीन समय में, तिल को कई बीमारियों को खत्म करने के लिए एक प्रभावी दवा के रूप में जाना जाता था। इस शाकाहारी पौधे के कई सकारात्मक गुणों के कारण, इसे नर्सिंग माताओं द्वारा सेवन करने की अनुमति है। इसके अलावा, महिलाएं तिल के बीज से आहार में प्रवेश कर सकती हैं - यह तेल के रूप में एक उत्पाद है। हालांकि, बच्चे के स्तनपान के दौरान इसके उपयोग के कुछ नियमों को नहीं भूलना चाहिए।

तिल का उपयोग क्या है, और इसकी संरचना क्या है?

  1. पौधे में कई उपयोगी खनिज, लाभकारी एसिड और विटामिन (ए, सी, बी, पीपी) होते हैं। विटामिन पीपी समूह अमीनो एसिड के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिसका मानव गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसलिए, स्तनपान अवधि के दौरान पौधे को मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक माना जाता है।
  2. तिल की संरचना एक महत्वपूर्ण पदार्थ है - नियासिन। यह विटामिन कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करने में मदद करता है और स्वाभाविक रूप से इसे रक्त से निकालता है। तिल की मदद से, आप हानिकारक जमा की संख्या को कम कर सकते हैं, रक्त वाहिकाओं और हृदय की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।
  3. बीज में निहित निकोटिनिक एसिड भोजन को प्रभावी ढंग से पचाने और वसा को जलाने में मदद करता है। यह तिल के चमत्कारी गुणों के लिए धन्यवाद है, वसा त्वचा के नीचे जमा नहीं होती है, लेकिन आवश्यक ऊर्जा में बदल जाती है।

यह ज्ञात है कि तिल का तेल निकालने से कई बीमारियों से लड़ने के लिए नई बनी माँ को मदद मिलती है:

  • तिल लंबी बीमारी के बाद शरीर को बहाल करने में मदद करता है;
  • थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
  • जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है;
  • आंतों से परजीवी निकालता है;
  • शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के काम को सामान्य करता है।

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यदि आप केवल मध्यम मात्रा में तिल का उपयोग करते हैं, तो महिला शरीर को सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य तत्व प्राप्त करने में सक्षम होंगे: मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता, तांबा, मैंगनीज और लोहा।

तिल के बीज में बड़ी मात्रा में कैल्शियम होता है, जो शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होता है। यह जड़ी बूटी के इन अनुकूल गुणों के कारण है और स्तनपान के दौरान बच्चे के पूर्ण विकास और मां के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी माना जाता है।

हालांकि, इस उत्पाद के सभी उपयोगी गुणों के बावजूद, नव-निर्मित मां को उन्हें अधिक दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। यदि आप बड़ी मात्रा में बीज खाते हैं, तो इसकी तीखी गंध दूध के स्वाद को प्रभावित कर सकती है। तिल स्तन के दूध की कैलोरी सामग्री को भी प्रभावित करता है।

स्तनपान तिल

गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान, महिला शरीर बहुत अधिक उपयोगी कैल्शियम खो देता है। इस वजह से, युवा मां को शरीर के स्वास्थ्य के साथ समस्याएं महसूस होती हैं: दांत उखड़ जाते हैं, हड्डियां टूट जाती हैं, बाल कमजोर हो जाते हैं। ऑस्टियोपोरोसिस के रूप में दांत के नुकसान या ऐसी बीमारी के विकास को रोकने के लिए, आपको शरीर में कैल्शियम की मात्रा को फिर से भरना होगा। विशेषज्ञ श्रम में महिलाओं को इस तत्व वाले आपके आहार उत्पादों में पेश करने की सलाह देते हैं। उनमें से तिल को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

यदि एक नर्सिंग मां अपने आहार में तिल जोड़ने का फैसला करती है, तो उसका शरीर स्वाभाविक रूप से स्वस्थ कैल्शियम प्राप्त कर सकता है। यह ट्रेस तत्व आपके बच्चे के शरीर को विकसित और विकसित करने में मदद करेगा। आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए, दिन के दौरान तिल के बीज का एक चम्मच खाने के लिए पर्याप्त होगा। बीज के उपयोग से परिणाम, जैसा कि विशेषज्ञों का आश्वासन है, एक महीने बाद देखा जा सकता है। दांतों, त्वचा और बालों की स्थिति में काफी सुधार होगा।

पोषण विशेषज्ञ स्तन दूध के ऊर्जा मूल्य को बढ़ाने के लिए नर्सिंग माताओं को तिल खाने की सलाह देते हैं। यदि स्तनपान के दौरान एक महिला को खराब स्तनपान होता है, तो तिल के लिए दूध के प्रवाह को ठीक से बढ़ाया जा सकता है। इसके अलावा, पौधे में एक प्रभावी विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, स्तन ग्रंथियों के कुछ रोगों से लड़ने में मदद करता है।

पौधे के बीज प्रतिरक्षा के काम को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, एक महिला के पूरे शरीर के जीवन के लिए महत्वपूर्ण घटकों को फिर से भरने में मदद करते हैं। और तिल में निहित खनिज और विटामिन आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करने में मदद करते हैं। बीज शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं, हृदय और रक्त वाहिकाओं के सुधार में योगदान करते हैं।

साथ ही प्रसवोत्तर अवधि में, कई माताओं को आंत के काम में कठिनाई होती है। कुर्सी के साथ समस्याओं को खत्म करने के लिए, श्रम में महिलाओं को तिल का उपयोग करना चाहिए। तथ्य यह है कि बीज में निहित घटक प्राकृतिक जुलाब हैं। वैसे, तिल का उपयोग आज व्यापक रूप से त्वचा को उम्र के धब्बों से उज्ज्वल करने के लिए किया जाता है, जो कई महिलाओं के शरीर पर जन्म के बाद दिखाई देते हैं।

तथ्य यह है! स्तनपान के दौरान माँ और उसके नवजात बच्चे के स्वास्थ्य के लिए तिल बहुत मूल्यवान है। यह उसके शरीर को लापता विटामिन और तत्वों का पता लगाने में मदद करता है। इसलिए, माताओं जो स्तनपान कर रहे हैं, अपने आहार में तिल के बीज को शामिल करना सुनिश्चित करें।

यहां तक ​​कि बीज की थोड़ी मात्रा में कैलोरी सामग्री और मां के दूध की गुणवत्ता में वृद्धि हो सकती है। छोटे भागों में बेहतर तिल का उपयोग करें। Overeat यह इसके लायक नहीं है, क्योंकि उत्पाद की अधिकता शरीर के लिए उपयोगी कुछ भी नहीं लाएगी। इससे माँ के दूध का स्वाद बदल सकता है, जो बदले में बच्चे को पसंद नहीं आ सकता है। इसलिए, तिल के साथ अति करना निश्चित रूप से इसके लायक नहीं है।

तिल की अनुशंसित खुराक दिन के दौरान एक चम्मच से अधिक नहीं होनी चाहिए। केवल सख्त खुराक से शरीर को आवश्यक पदार्थों की अधिकतम मात्रा मिल सकती है। इसलिए, एक बार में बहुत सारे तिल खरीदने के लायक नहीं है।

ध्यान दो! यदि बीज बहुत लंबे समय तक संग्रहीत होते हैं, तो उनका स्वाद खट्टा स्वाद प्राप्त कर सकता है। और इससे उत्पाद की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

चुनने के लिए सिफारिशें

तिल खरीदते समय, कुछ सिफारिशों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है:

  1. उत्पाद की उपस्थिति से उच्च गुणवत्ता वाले तिल की पहचान की जा सकती है। अच्छे बीज सूखने चाहिए, उखड़ने में आसान और सतह पर कोई सांचा नहीं होना चाहिए।
  2. खरीदने से पहले आपको तिल के स्वाद की जांच करनी चाहिए। अच्छे बीजों में कड़वापन नहीं होना चाहिए। यदि कड़वाहट अभी भी मौजूद है, तो इसका मतलब है कि संयंत्र को रासायनिक उपचार से गुजरना पड़ा है।
  3. यदि एक नर्सिंग महिला तिल का तेल खरीदने का फैसला करती है, तो आपको निश्चित रूप से सुनिश्चित करना चाहिए कि यह ताजा है और एक सामान्य शैल्फ जीवन है।
  4. आपको तुरंत बड़ी मात्रा में तिल नहीं खरीदना चाहिए, अन्यथा उत्पाद बिगड़ सकता है और इसमें खट्टा स्वाद होगा।
  5. उत्पाद की गुणवत्ता को लंबे समय तक संरक्षित रखने के लिए, बीज को एक कांच के जार में एक मोहरबंद ढक्कन के साथ संग्रहित किया जाना चाहिए। जिस कमरे में तिल जमा है, वहां का तापमान बहुत गर्म नहीं होना चाहिए - यह ठंडा करना बेहतर है।

कई खरीदार अपने सुपरमार्केट की अलमारियों पर केवल एक प्रकार के तिल को देखने के लिए उपयोग किए जाते हैं - सफेद। हालांकि, इस पौधे की काली, भूरी और लाल किस्में प्रकृति में भी जानी जाती हैं। इसी समय, तिल जितना गहरा होता है, पौधे में उतने ही अधिक उपयोगी गुण होते हैं। पोषण विशेषज्ञ स्तनपान कराने के दौरान महिलाओं को सलाह देते हैं कि वे काले तिल की ओर ध्यान दें।