लोक उपचार का उपयोग करके स्तन के दूध के स्तनपान को कैसे बढ़ाया जाए

पहले स्तनपान के संकट के साथ, युवा मां को स्तनपान के 3-6 सप्ताह का सामना करना पड़ता है। दूध को कृत्रिम मिश्रण के साथ बदलने का गलत निर्णय, या एक शुरुआती लालच का परिचय। एक बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है जो आहार को सही करने में मदद करेगा, और यदि आवश्यक हो, तो विशेष दवाएं निर्धारित करें।

मनोवैज्ञानिक पहलू

स्तन के दूध की मात्रा युवा मां की भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करती है। यह लगातार घोटालों और तनावपूर्ण स्थितियों के कारण गायब हो जाता है, बच्चे को खिलाने के लिए महिला की अनिच्छा।

स्तनपान कराने के लिए, नव-निर्मित माँ को अनुकूल परिस्थितियाँ बनाने की आवश्यकता है:

  1. निरंतर चिल्लाने और अशांति से बचाएं। एक बच्चे की देखभाल में दादी या पति को शामिल करना ताकि बच्चे को बोझ न लगे, और महिला खुद को थका हुआ महसूस न करे।
  2. कुछ मामलों में, एक शिशु का जन्म अवसादग्रस्त राज्यों के साथ होता है, जो केवल एक योग्य मनोवैज्ञानिक से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।
  3. माँ को छोटे उपहारों से प्रसन्न होना चाहिए, सुखद प्रभाव और देखभाल देना चाहिए।

महत्वपूर्ण: एक महिला जो एक नई भूमिका में सहज महसूस करती है, एक छोटे से जीवन को सभी खतरों से बचाने की कोशिश करती है, और स्वेच्छा से अपना समय और शरीर बच्चे को समर्पित करती है। ऐसी माताओं को स्तनपान संकट को सहन करना आसान होता है, और जल्दी से शिशुओं की जरूरतों के अनुकूल हो जाते हैं, जो लगातार भूख बढ़ाते हैं।

आहार का सहारा

यह राय कि स्तनपान के दौरान भोजन को दोगुनी मात्रा में अवशोषित करना आवश्यक है, गलत है। एक महिला को उतना ही खाना चाहिए जितना उसके शरीर को चाहिए। आहार की सही योजना बनाने के लिए मुख्य स्थिति है।

उपयोग करने के लिए प्रति दिन:

  • 200 ग्राम कॉटेज पनीर और 30-40 ग्राम हार्ड पनीर;
  • एक लीटर दूध या केफिर के बारे में, आप ryazhenka या प्राकृतिक दही, जिसमें कोई डाई नहीं हैं;
  • वनस्पति (25 ग्राम) और मक्खन (20 ग्राम) तेल;
  • सब्जियों के साथ फल (300 ग्राम) सुनिश्चित करें (0.5 किलोग्राम तक);
  • खाद्य पदार्थ जो प्रोटीन के साथ शरीर को आपूर्ति करते हैं: चिकन के साथ वील, खरगोश या कम वसा वाले मछली पट्टिका करेंगे।

ऐसा भोजन है जो स्तन के दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है, और इसमें शामिल हैं:

  1. चावल, लेकिन केवल सफेद के लिए बहुत कम उपयोग के जंगली जंगली। गाजर जो सलाद में जोड़ा जा सकता है, या रस बनाने के लिए उपयोग किया जाता है।
  2. लेटिष और मूली, लेकिन इन उत्पादों को सावधानी से आहार में पेश किया जाता है, कुछ बच्चे इन योजक के लिए खराब प्रतिक्रिया करते हैं।
  3. गर्मियों में यह ब्लैकक्रूरेंट का उपयोग करने के लिए उपयोगी है, जिसमें कई विटामिन हैं। सर्दियों में, जमे हुए जामुन से मिल्कशेक बनाने की सलाह दी जाती है, लेकिन जाम और जाम सबसे अच्छा बचा है।
  4. डिल, ताजा और सूखे। पौधा न केवल लैक्टेशन को बढ़ाता है, बल्कि ब्लोटिंग और पेट फूलने को भी खत्म करता है।
  5. मिठाई के बजाय यह प्रति दिन 100 ग्राम हेज़लनट्स खाने के लायक है। उनके पास बहुत सारे खनिज और विटामिन हैं, लेकिन उत्पाद कैलोरी में काफी अधिक है, और शिशुओं में एलर्जी पैदा कर सकता है।

स्तनपान संकट की अवधि के दौरान, इससे बचना आवश्यक है:

  • चीनी और ताजा रोटी;
  • शराब और गर्म मसाले;
  • कोई बेकिंग और मिठाई नहीं;
  • कॉफी और साइट्रस न पिएं।

सावधानी: स्तनपान के दौरान पोषण के नियमों का पालन करना, आप न केवल स्तनपान को प्रोत्साहित कर सकते हैं, बल्कि कुछ पाउंड भी खो सकते हैं।

एक युवा माँ के लिए पेय

पीने के शासन का पालन करना सुनिश्चित करें, क्योंकि अगर शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं है, तो यह आवश्यक मात्रा में दूध का उत्पादन करने में सक्षम नहीं होगा। दैनिक भत्ता - 2 लीटर से, जिसमें सूप, दूध और अन्य पेय शामिल हैं। आप विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं जो स्तनपान को बढ़ाती हैं।

अंग्रेजी संस्करण
कमजोर काली या हरी चाय काढ़ा, और गाय, और बेहतर - बकरी, दूध जोड़ें। भोजन करने से पहले और बाद में पियें। आप शहद के एक चम्मच के साथ मीठा कर सकते हैं, अगर बच्चे को इस तरह के एक योजक से एलर्जी नहीं है।

ऑरेंज मेट
गाजर के रस की सिफारिश करें, जिसका उपयोग अपने शुद्ध रूप में किया जाता है, या स्वाद को बेहतर बनाने के लिए क्रीम या दूध के साथ मिलाया जाता है। दिन में दो बार, 100-150 मिली। यह फल या बेरी रस, प्राकृतिक शहद जोड़ने के लिए उपयोगी है।

एक अन्य विकल्प गाजर-दूध पीना है, जो तनाव से राहत देता है और मूड में सुधार करता है।

  • संतरे की जड़ साफ और बारीक पीस लें।
  • दूध गर्म होता है, लेकिन यह बहुत गर्म नहीं होना चाहिए।
  • एक गिलास में कसा हुआ गाजर के 3 बड़े चम्मच डालें।
  • गर्म दूध डालो, 15 मिनट जोर दें। यदि वांछित है, तो एक चम्मच या दो शहद जोड़ें।
  • सुबह उठो, और शाम को, बिस्तर पर जा कर पियो।

सभी समस्याओं के लिए जड़ी बूटी

यदि दूध की कमी का कारण पाचन तंत्र की समस्याएं हैं, तो इसे सौंफ या जीरा काढ़ा करने की सलाह दी जाती है, सौंफ और सौंफ की टिंचर मददगार होती हैं।

नींद और हार्ड ग्राफिक्स की कमी से थक चुके युवा माताओं को मेलिसा और अजवायन की सिफारिश की जाती है। टकसाल को मना करना बेहतर है, क्योंकि यह दुद्ध निकालना बिगड़ता है।

बिछुआ, अनार और बीट के रस से शोरबा एनीमिया और शारीरिक थकावट के साथ महिलाओं के लिए उपयोगी होते हैं, लेकिन इस शर्त के तहत कि बच्चा आमतौर पर इस तरह के पूरक मानता है।

टिप: काम करने के लिए हर्बल टिंचर के लिए, आपको इसे नियमित रूप से, दिन में दो बार या अधिक बार पीने की आवश्यकता है। लेकिन यदि प्रभाव 2-3 खुराक के बाद अनुपस्थित है, तो इसे दूसरे पौधे की कोशिश करने की सिफारिश की जाती है।

स्वादिष्ट और स्वस्थ कॉकटेल

  1. क्रश अखरोट की गुठली (उत्पाद का 100 ग्राम 2 सर्विंग्स के लिए पर्याप्त है)। दूध या क्रीम को गर्म करें, प्राकृतिक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, न कि कच्चे माल को स्टोर करने की। इसमें 250 मि.ली.
  2. गर्म तरल के साथ सूखी घटक डालो, 20 मिनट के लिए छोड़ दें। जब पेय थोड़ा ठंडा हो गया है, तो आप एक चम्मच शहद डाल सकते हैं।
  3. एक स्वस्थ अखरोट पेस्ट तैयार करने के लिए, उत्पादों को जोर देने की जरूरत नहीं है, और कम गर्मी पर पकाना, 30 ग्राम चीनी जोड़ना।
  4. हलचल करने के लिए सामग्री, ताकि जला न जाए, जब द्रव्यमान गाढ़ा हो जाए तो गर्मी से हटा दें। दिन में तीन बार 50 मिलीलीटर पीते हैं।

लोक उपचार का उपयोग करके स्तन के दूध के स्तनपान को कैसे बढ़ाया जाए

पुराने दिनों में, महिलाओं को स्तनपान कराने के लिए दवाओं तक पहुंच नहीं थी, इसलिए वे उपलब्ध साधनों का उपयोग करती थीं। ऐसे कई व्यंजन हैं जो दूध उत्पादन को बढ़ाते हैं। एक युवा मां को अपना खुद का संस्करण चुनने की आवश्यकता होती है, जो उसकी समस्या को हल करती है और शिशु को नुकसान नहीं पहुंचाती है।

सिंहपर्णी
चम्मच कटा हुआ जड़ उबलते पानी का एक गिलास काढ़ा, कवर, और 30 मिनट जोर देते हैं। प्रति दिन, काढ़े का 4 गुना गिलास का उपयोग करें।

वैकल्पिक: कीमा पत्तियों और उपजी, धुंध में डाल दिया, रस निचोड़। या एक जूसर का उपयोग करें। परिणामस्वरूप तरल नमक, आप नींबू के रस या शहद के साथ स्वाद में सुधार कर सकते हैं। एक गिलास दिन में दो बार लें, अधिमानतः छोटे घूंट में। आप डंडेलियन से नहीं, बल्कि बिछुआ से रस पी सकते हैं।

एक युवा मां के लिए मिठाई
सूखे खुबानी, अंजीर और किशमिश (प्रत्येक 100-150 ग्राम) के साथ संयुक्त अखरोट का एक गिलास। एक ब्लेंडर को पीसें, आप एक मांस की चक्की का उपयोग कर सकते हैं। द्रव्यमान में शहद और क्रीम (100 मिलीलीटर) जोड़ें। अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए सामग्री, एक जार में डालें। रेफ्रिजरेटर में रखें और हर सुबह पौष्टिक मिश्रण के एक चम्मच के साथ शुरू करें। भोजन करने से पहले सूखे मेवे के साथ मेवे खाना उपयोगी है।

चेतावनी: अवयव बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं, इसलिए आपको 5-10 ग्राम से शुरू करने की आवश्यकता है, और धीरे-धीरे 30-35 साल तक लाएं।

दूसरा नुस्खा: सूखे खुबानी को अखरोट (समान मात्रा में) के साथ मिलाएं, और दलिया जोड़ें। दही जैसे किण्वित दूध उत्पादों के साथ पकवान को धो लें।

भुना हुआ एक प्रकार का अनाज बीज की जगह लेगा, और उत्पादित स्तन दूध की मात्रा में वृद्धि करेगा। तैयार दलिया पूरे दिन खाया जा सकता है, छोटे हिस्से में।

दूध के लैक्टेशन को बढ़ाने के लिए पानी की प्रक्रिया

रक्त परिसंचरण विपरीत बौछार को बेहतर बनाता है: गर्म और ठंडे जेट के साथ स्तन ग्रंथियों की मालिश करना, उन्हें हल्के परिपत्र आंदोलनों के साथ रगड़ना। अपनी पीठ को पानी की ओर मोड़ें ताकि यह कंधे के ब्लेड के बीच के क्षेत्र पर गिरे।

स्वच्छता प्रक्रियाओं के बाद, बेसिन को गर्म पानी से आधा भरें। एक उच्च मेज पर रखने की क्षमता। स्तन द्रव में विसर्जित कर दिया। 15 मिनट के लिए एक कटोरी में स्तन ग्रंथियों को रखें, लगातार गर्म तरल डालना, लेकिन तापमान बढ़ाने की कोशिश नहीं करना।

अपनी छाती को अच्छी तरह से सुखाएं, सूती कपड़े के पजामा पर रखें, ऊपर से एक ऊन बनियान या स्वेटर डाल दें। आप गर्म स्नान के बाद ड्राफ्ट में बाहर नहीं जा सकते हैं। कंबल के नीचे जाना बेहतर है, और कम से कम 3 घंटे तक लेट जाओ।

बच्चे को खिलाने के लिए, एक महिला को गर्म चाय का एक कप पीना चाहिए, अधिमानतः हरी किस्म। बच्चे को अपनी बाहों में लेते हुए, एक कुर्सी पर बैठो, और पैरों को गर्म पानी के साथ बेसिन में कम करें। जब तक बच्चा भोजन पूरा नहीं करता तब तक तापमान बनाए रखें।

महत्वपूर्ण: पैर स्नान थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और वैरिकाज़ विस्तार के लिए contraindicated हैं।

दुद्ध निकालना संकट के दौरान, कुछ माताओं को ठंड में दर्द से मदद मिलती है, भुखमरी के साथ संयुक्त (अधिकतम 24 घंटे के लिए भोजन छोड़ने के लिए, अब नहीं)। अन्य लोग संपीड़ितों को एक प्रभावी विकल्प मानते हैं: छोटे टेरी तौलिये या कपड़े के टुकड़ों को गर्म पानी में डुबोना। हल्के से निचोड़ें और छाती से लगाएं। जब तक लोशन ठंडा है तब तक पकड़ो। महत्वपूर्ण: लैक्टोस्टेसिस और मास्टिटिस के साथ संपीड़ित नहीं किया जा सकता है।

स्तनपान कराने के लिए जिम्नास्टिक

बिना ब्रा के सुबह व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

पहला दृष्टिकोण

  • एक साथ हाथ, जैसे कि प्रार्थना के लिए, छाती के स्तर तक उठाएं, हाथ कोहनी पर झुकते हैं।
  • उंगलियों को ऊपर देखना चाहिए।
  • एक या दो बार - अपनी हथेलियों को बल से निचोड़ें।
  • तीन या चार - आराम करो, लेकिन अपनी उंगलियों को अलग न करें, और हार न दें।

दूसरा जटिल

  • चारों तरफ से नीचे गिरा।
  • सिर को उठाएं, और एक बल के साथ इसे ऊपर खींचें, गर्दन और पेक्टोरल मांसपेशियों को तनाव दें।
  • इस स्थिति में किचन से बेडरूम तक की दूरी तय करें, अपने घुटनों से उठे बिना, वापसी की यात्रा करें।
  • 2 मिनट के लिए आराम करें, वॉक को दोहराएं।

तीसरा तरीका
1 से 10 तक की गिनती, हाथों की कैंची की चाल से करें: क्रॉस-तनु, धीरे-धीरे उन्हें उठाते हुए। अंग सीधे होने चाहिए, कोहनी पर झुकना नहीं चाहिए। "एक" पर वे बेल्ट स्तर पर हैं, और "दस" पर वे सिर के ऊपर उठते हैं। गिनती को उल्टे क्रम में दोहराएं, उसी समय व्यायाम करें ताकि भुजाएं नीची हों।

नर्सिंग माताओं की टिप्पणियों

यदि बच्चे को दिन में कम से कम 10 बार स्तन पर लाया जाए तो स्तनपान में वृद्धि होती है। शिशु के होंठ माँ की स्तन ग्रंथियों के संपर्क में होने चाहिए, आँखों से संपर्क करना उपयोगी होता है। बच्चे को 2, अधिकतम 3 घंटे में दूध दिया जाना चाहिए। आप रात के भोजन को मना नहीं कर सकते, क्योंकि यह अंधेरे में है कि प्रोलैक्टिन का उत्पादन होता है। कम हार्मोन एकाग्रता - शिशुओं के लिए थोड़ा "भोजन"।

आप स्तन ग्रंथियों की मालिश कर सकते हैं: उन पर तेल की एक छोटी मात्रा लागू करें, हल्के स्ट्रोक के साथ रगड़ें। हाथों को दक्षिणावर्त घुमाना चाहिए। यह असंभव है कि उपकरण निपल्स या एरोला पर गिर गया।

युवा मां को दूध की मात्रा को कम करने में मदद मिलेगी। आप इसे मैन्युअल रूप से कर सकते हैं, या एक स्तन पंप खरीद सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से अपने स्तनों को खाली करते हैं, तो शरीर यह तय करेगा कि आपको बच्चे के लिए अधिक "भोजन" का उत्पादन करने की आवश्यकता है।

दुग्ध स्तनपान में सुधार के लिए तैयारी

किसी भी ड्रग्स, यहां तक ​​कि हर्बल चाय का उपयोग करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने के बाद की आवश्यकता होती है। एक स्तनपान संकट के दौरान, शराब बनानेवाला है खमीर, निकोटिनिक एसिड, या ऑक्सीटोसिन महिलाओं को निर्धारित किया जाता है, जो खिलाने से ठीक पहले जीभ पर टपकता है।

आप शाही जेली, "म्लेकोइन", "दादी की टोकरी" या "लैक्टोफाइटोल" ले सकते हैं। माताओं को "अपिलक", विटामिन-खनिज परिसरों जैसे "सेंट्रम" या "गेंडेविट" द्वारा मदद की जाती है।

ताजी हवा, नियमित सैर और सकारात्मक भावनाओं को नर्सिंग महिलाओं को दिखाया जाता है। न केवल लोक तरीके या दवाएं स्तनपान में सुधार कर सकती हैं, बल्कि सकारात्मक दृष्टिकोण, अच्छे पोषण और प्रियजनों का मनोवैज्ञानिक समर्थन भी कर सकती हैं।

वीडियो: दुद्ध निकालना बढ़ाने के 13 तरीके